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首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。应该避免身上装着吸烟用具，如打火机、香烟等，有效地避免身体条件反射；同时，可以在餐后喝水、散步，或者在戒烟期食用糖果转移注意力；还可以在烟瘾来时，做深呼吸或者嚼口香糖，有助于戒烟。
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首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。应该避免身上装着吸烟用具，如打火机、香烟等，有效地避免身体条件反射；同时，可以在餐后喝水、散步，或者在戒烟期食用糖果转移注意力；还可以在烟瘾来时，做深呼吸或者嚼口香糖，有助于戒烟。
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