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不抽,觉的抽起来恶心,就完了

因人而异吧 个人吸烟大约有10年 中间戒烟反复3次左右 07年成功戒烟至今 我倒是没有什么特殊的办法 个人的抑制力也很一般 就是从多到少 从少到无 慢慢走过来的 开始给自己定一天最多两支没有什么效果 有时候本来可以忍住不吸了 后来一想今天还有一支没吸马上就忍不住了 后来采取的是一周1盒 自己给自己一种省吃俭用的感觉 吸完明天就没了 经过一段时间 经常是抽几口就掐 一支烟能抽几次 最后是07年过年在家呆立一个月都没抽 然后就戒掉了 中间比较困难的就是朋友一起抽个烟 唠唠嗑 逗你抽什么的一定不能就范 抽了之前努力就白瞎了 挺过一段时间他们也不逗你了 逗也没兴趣抽了这是我个人的戒烟过程 供交流另外我身边戒烟成功最让我佩服的例子是我的爷爷 老人家在钢厂打拼几十年一直抽烟 小时候记得一天一盒都是少的 后来退休生了一次病 动一次手术 大夫说吸烟不利恢复 结果就凭毅力一口气戒烟成功 大约有10年了 一支没在抽过 现在老人80了 身体依然不错所以我觉得戒烟最重要的是态度和毅力 不要抱着不差这一支的态度戒烟 那样永远戒不掉 说不抽就不抽才能戒 再就是方法 无论是一口气戒还是缓戒 要找到适合自己的方法

自控力~ 没别的说的 就靠自己了 那些靠什么什么戒烟我觉得不太真..哥们如果真想戒烟就抓紧吧 同时注意戒烟过程中身体的状况 祝你好运.