问答详情

戒烟的方法有很多种

、充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心。2厌恶疗法。首先以每秒一口速度深呼吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸引速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时你会产生强烈的生理反应，头晕、恶心、心跳过速等，然后你好好体验这种不良感觉，结社你呼吸一会儿新鲜空气，体验这种良好的感受。随后你继续快速抽烟，直到不想再抽，看到香烟就不舒服位置。这种疗法只要连续进行2、3才，一般都会把烟戒掉。但是不适合用于心脏病，高血压，糖尿病，支气管炎，肺气肿等疾病的吸烟者。3、逐步戒烟法。在戒烟前，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识的抽烟习惯变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，逐步减少每天吸烟的数量，逐步延长吸烟的间隔时间，如从两天减少一支烟，到一天减少一支烟，到半天减少一支烟，不断递减到从一小时抽一支烟，到两小时抽一支烟，再到半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。

方法/步骤首先，不要买烟，想戒烟就必须下定决心，不要买烟是戒烟的开始，因为买烟是一种潜意识的活动，有时候控制不住，所以一定要控制自己不要买烟，这个是最根本的，一个人练自己都控制不了，怎么控制别人？其次，去画室买几张海报，上面画着静止吸烟的图案，还有一些画着很恶心的被烟熏黑的肺，还有一些恐怖的骨头架等，反正看了就恶心，然后就不会再吸烟了。接下来可以买点口香糖，当想抽烟的时候，拿出来吃一个，也可以买些香蕉，当闲了，无聊了吃一个，因为香蕉有缓解心情的神奇作用。再就是可以去医院做了肺透，查看一下自己肺部的颜色和一些变化，然后将其拍成片，然后带回家放在显眼的地方，你不戒烟才怪。所以吸烟伤肺，喝酒伤胃，这句话一点都没错，一定要控制自己。5最后就是了解制烟的过程，了解烟的成分，当你把这些内幕了解了，烟就不想抽了，因为也许你会发现自己抽的不是烟，自己抽的烟比毒还要恶心。谢谢！希望以上可以帮助到您成功戒烟。