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就像楼上说的，逐渐减少吸烟的根数了，当你想吸烟的时候转移自己的注意力，看看电视，跟朋友聊天什么的，都可以，慢慢的就可以戒掉烟了~

会想戒烟的人决心都是有的，我相信你也一样，我以前也几次不成功，希望我的方法比较实用。方法：难受的时候就刷牙，舌头刷多几次，刷进一点，会有点想吐的感觉但一定要刷干净哦，觉得很无聊时就多喝点水，不要再拿火机了！！！！！！！！！ 以前很多人说我的意志不够，其实戒烟真辛苦，这是抽过很多烟的人才知道的，希望你这次成功！！！ 一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 就像楼上说的，逐渐减少吸烟的根数了，当你想吸烟的时候转移自己的注意力，看看电视，跟朋友聊天什么的，都可以，慢慢的就可以戒掉烟了~ 逐渐减少~~~10根-5根-3根-1根-0~~~关键还是看个人的毅力~~~没太多的好办法！或者试试如烟~~

逐渐减少~~~10根-5根-3根-1根-0~~~关键还是看个人的毅力~~~没太多的好办法！或者试试如烟~~

一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

会想戒烟的人决心都是有的，我相信你也一样，我以前也几次不成功，希望我的方法比较实用。方法：难受的时候就刷牙，舌头刷多几次，刷进一点，会有点想吐的感觉但一定要刷干净哦，觉得很无聊时就多喝点水，不要再拿火机了！！！！！！！！！ 以前很多人说我的意志不够，其实戒烟真辛苦，这是抽过很多烟的人才知道的，希望你这次成功！！！