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用什么方法能快速戒烟?

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  • 尝试着安静下来
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    到加油站

  • Luyisi
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    个人觉得有心就肯定能戒掉,

  • yinaje
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    由于香烟里面含有尼古丁,要是经常抽烟的话,会给身体带来很大的危害。不过很多人并不知道有哪些方法可以快速戒烟,其实戒烟的方法还是蛮多的,下面小编给大家介绍几种戒烟的方法,希望对你有帮助。

    操作方法

    01

    找到代替戒烟的办法,一般来说想要成功戒烟的话,应该寻找代替抽烟的方法,等到自己想要抽烟的时候,就能选择做其他的事情,比如玩游戏或者吃东西等,总之不要让自己的手闲着,或者也能跟别人聊天,这样就能忘记自己想要抽烟的事情。

    02

    心情不要老是太紧张,想要快速戒烟的话,保持愉快的心情非常有必要,并且还应该把周边的抽烟工具全部都收拾起来,另外还能在上班的地方放点水果和口香糖等,等到想要抽烟的时候就吃点,或者还能选择去室外走上几分钟,千万不要让情绪过度紧张,以免自己变得更想抽烟。

    03

    最好不要去参加朋友聚会,相信大家都知道,聚会的时候抽烟是必不可少的事情,在戒烟的过程中,要是有朋友让你去参加聚会,切记尽量选择委婉的方式拒绝,如果实在无法避免聚会的话,也应该要控制好烟瘾,避免自己功亏一篑。

    04

    多补充水分,如果想要戒烟的话,体重会有出现增加的现象,主要是因为戒烟以后,新陈代谢会有所变慢,而且这个时间段还会特别想要吃各种各样的食物,增加体重也是很自然的事情,如果想要避免体重增加,不妨选择进行适量的运动,而且食物的选择最好是多吃点没有很多脂肪的食物,效果会好很多,同时在戒烟的过程中,应该多喝点水,以免胃部觉得很空,从而让自己很想抽烟。

    05

    适当的转移注意力,在刚刚开始戒烟的时候,想要成功的话应该转移注意力,可以选择花点钱去参加各式各样的活动,从中找到无限乐趣,或者还能选择去按摩或者跟朋友打电话等,选择这种方式,也能有效的戒烟成功。

    06

    明确自己要戒烟,如果想要成功戒烟的话,明确自己要戒烟非常有必要,心理必须要明确知道,自己不应该再抽烟,只有心理明确之后,这样戒烟起来的效果没有要很多,值得想要戒烟的朋友去试试。

    07

    跟朋友两个人打赌,如果想要让自己快速戒烟的话,其实还能选择跟别人打赌,通过这种方式进行戒烟效果也是挺不错的,不过需要注意的是,选择这种方法应该得到家人和朋友的支持,坚持一段时间之后就会发现明显没有那么想要抽烟了。

    08

    运动戒烟,如果想要成功戒烟的话,其实还能选择运动的方式,比如游泳或者踢球,在运动的过程中可以让自己的情绪变高,这样就不至于让自己的烟瘾变得越来越大,同时在游泳的时候,还能让自己变得安静下来,消耗的能量也会多,避免出现肥胖的情况。

  • mumu95
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  • 看风景的小人鱼
    看风景的小人鱼
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    这个还是有点难的。只能慢慢减量

  • 小皮鞭儿
    小皮鞭儿
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    快速戒烟的结果只能导致,越来越难戒。还是建议先控制每天的量,减少量,然后慢慢摆脱。

    我曾经试过,说不抽就不抽,坚持了三天,然后没大张旗鼓戒烟之前,两三天一包,戒烟后一天一包。脸被自己打的啪啪响。

  • 倖辐恏逺
    倖辐恏逺
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    戒烟靠的是决心,还有医院医生强力要求戒烟,你就可以戒掉。

    自己想要彻底戒烟,我有一种方法,你口装里带点糖果或瓜子花生等零食,想抽烟的时候,就拿出来吃一点,看到别人抽烟,主动离远点。特别是别人给你发烟,一定不要拿,坚持住半年,也就差不多了。半年后看到别人抽烟,自己也有点想抽,但忍忍就过去了,我小舅子就是这样把烟戒掉的。

    也有人戒了几年,然后又开始抽烟,而且比以前烟瘾还要大,这就是决心不够,觉得抽一支二支不会上瘾,慢慢的就忍不住了。所以说戒烟决心最重要,只要你有决心,香烟肯定能戒掉。

  • 傅不言
    傅不言
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    一分钱没有时候。

  • Superzoe。
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    当你认识到自己的生命很珍贵的时候,我遇到一位叔叔,在今年疫情结束之后开始戒烟,因为他认识到了生命的珍贵。

  • 信惠生活服务
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    去诊断医生说是肺癌早期,如果不抽烟有可能恢复

  • 以梦为马
    以梦为马
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    生个娃给你天天带着你就能戒烟了,或者给你荒野救生一个月就能戒了

  • 樱桃小小鑫
    樱桃小小鑫
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    不知道你这个快速是多久?我老爸不到2月(烟龄小30)就戒掉了,前提是他感冒嗓子发炎,然后就开始戒烟,办法就是平常身上别带烟,真到忍受不住的时候吃点零食、花生、或者糖也可以,别人让你吸烟你就吃点,时间长了你就会忘了,就好比给婴儿忌奶一样

  • 淘金哥
    淘金哥
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    戒烟的方法有多种多样的,像什么用口香糖作为代替品让嘴活动起来,利用药物的辅助来达到戒烟的目的,网上还流传起了为了戒烟跑到加油站的段子。(强制措施 -狠)

    不过你真的想戒烟,首先要弄明白你为什么要吸烟。我和大多数的烟民一样,吸烟是为了放松一下,缓解压力。因为这样,往后吸的烟也越来越多。因为生活会随着时间的增长而给你越来越多的毒打。直到一根接着一根把自己抽到呕吐为止(短时间内),才发觉到要停下来。

    然后我去网上查了一下香烟中的尼古丁,看得我是一愣一愣的。一支香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠,20支可以毒死一头牛。人的致死量是50-70毫克。不过这些对于我或者其他烟民好像也起不了多大作用。因为抽一支或者多少支也不会怎么样,就比如告诉我们摩托出行要戴安全帽但是有的没戴也是说走就走。

    大多数吸烟者把吸烟当成了一种习惯,但这里就发现了一个问题。别的习惯你要改或者就改了,唯独吸烟确改不了。当你不吸烟的时候会有一种莫名的空虚感,感觉好像缺了什么。或者在无聊的时候会不经意的拿起一根烟来排除这种感觉,这个时候其实是对尼古丁的一种依赖了,尼古丁无色状物质,急易上瘾且在身体代谢奇快,当你为了排除这种空虚感而点燃一根烟,可以得到短暂的缓解,但当尼古丁的含量在半小时后下降为50%,再过半小时下降到25%直至没有,你的烟瘾就又犯了。这又使得你想点根烟,如此周而复始。戒烟是不可能了

    所以或许并没有什么能够快速戒烟的方法,但你能够认识到自己对烟是上瘾的,想起自己吸第一支烟的时候,不过是因为好奇想尝试而已,谁也没想过自己会一辈子依赖于他。在吸烟之前自己不也是过的好好的。总的一句,没有香烟的日子可能没你想象中的糟糕,可能还会比你想象中的美好,关键是看你怎样看待。

  • 冷暖自知
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    努力吧

  • 蝦餃の尛瑝吇
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    娶个老婆,生个闺女,老婆管你钱,闺女管你烟

  • 豆豆
    豆豆
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    很简单啊,只要你一抽烟就给我一百块,很快你就能戒掉。

    是吧,前提是你能做到。

    其实很多事有很多解决办法,可能看起来很难,但是难就难在贵在坚持。

  • 水瓶小米宇
    水瓶小米宇
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    每天准备两到三包自己喜欢吃的瓜子,有空的时候就磕瓜子,磕多了就忘了抽烟。抽烟其实就是一种祈导一样、人在一个特定的时候就需要一个物件,一种行为来表达一个寄托。烟就成了最好的选择,但你把这个选择转换成瓜子,效果是一样的。而且随着不断的磕瓜子,口干舌燥就要喝水,水喝多了就要上厕所,渐渐地失去了对烟的依赖甚至于忘记了,从而达到快速戒烟的目的。

    不瞒大家说,这是我的轻身经历。我一个二十年烟龄的老烟枪就这样轻松把烟戒掉了。说出来好多朋友都不相信,都惊讶的问我是怎么办到的。有时候我都佩服自己居然就这样把烟戒掉了,惶然梦一样。但事实上我真的是戒掉一年有余了,感兴趣的朋友我可以一起分享分享。

  • 可爱本可本爱
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    感谢对祈图设计工作室的邀请,关注我们分享更多精彩内容

    我身边有几个真实的案例分享给大家,第一个是我的姥姥,年轻的时候就抽烟,后来我印象中炕上就放有“烟笸箩”也就是那种旱烟,自己卷着抽,我记得小的时候好奇还给帮忙学卷烟。

    但是后来突然间发现她不抽烟了,原因姥姥有了信仰,信奉佛教就放下了自己抽烟,刚开始也很难割舍但是信仰确实让她从中解脱了出来。从那以后就再也不抽了。

    第二例是我舅,可能受到了姥姥的影响,后来可能也因为工作(老师)的影响,抽的也很严重。后来有一天发现了肺部有一个病变,只能开刀手术,手术很成功,从那以后就再也不抽烟了。

    第三例是我家孩子的姥爷也就是我的老丈爷,他也是一个老烟枪,也抽过烟丝自己卷烟。可是后来有一天他的好朋友,我对象的老舅患了肺癌,很快就没有了。他也受到了冲击,就此就把烟给彻底的戒了。

    所以总结,就是第一得有决心,第二得有一种刺激。才能让成瘾的烟给戒掉。

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  • 长风
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    快速戒烟很简单,推荐一本书《这书能让你戒烟》,抽着烟把这书看完,看完你就戒了,我就是这么戒的,无痛苦

  • 伪乐观
    伪乐观
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    最好的方法就是突然地,你身边朋友欺骗你说他得了肺癌晚期!你就会戒了,,,

  • 陈丸子
    陈丸子
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    找个能管住你的老婆,靠自己毅力戒烟是真难,

  • 豆豆子
    豆豆子
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    没有,只有医生说了必须戒烟,才管用……

  • saD PerSon~
    saD PerSon~
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    这个很简单,就是把微信,支付宝全都不放零钱就好了

  • 9
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    当我知道自己怀孕后,就没在吸烟!刚开始一周最难受,烦躁,胸闷。一个月后还有想吸烟的感觉,但是能控制自己

  • 西瓜未眠
    西瓜未眠
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    现在不要勉强自己戒烟,到老了影响自己寿命的时候突然就戒掉了。我发现一个戒烟的规律:如果你现在一天抽10颗烟,你决定戒烟,自己憋了一周或更长时间却无法戒掉,当你再吸烟时一天10颗已经无法满足你的烟瘾了,你发现一天的烟量增加到了15颗了,好多人都是这样把自己的烟瘾加上去的。所以现在不要急着戒掉,而是如何控制烟量,思索时不要连续的抽,聚会时不要爆饮爆抽等,只要能控制住自己不在短时间内增加吸烟量就可以了,这样自己每天的烟量还是每天10颗,甚至随着自己有意识的控制这个数字还会慢慢递减,最后完全戒掉也不是不可能。

  • 香巴拉
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    戒烟是不可能的,这辈子都不可能的,我也下定决心要戒烟,每次上酒桌了就忘了自己的保证,每次闹心也习惯的掏一支烟出来,感觉他就像自己的朋友一样,只要有支烟在手,所有的问题才有思绪一样

  • 米修米修
    米修米修
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    有毅力的人可以戒烟,有一万种方法。

    没有毅力的人戒不了,同样有一万个理由!

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