运动计划是要自己制定还是app会根据你的身体状况来提供

软件里面有个21天计划哦。针对每个人不同的数据生成的一个指导饮食和运动的计划，如果每日都按照要求完成运动和饮食，21天就能完成目标，目标可以选择，21天瘦2.5KG、2KG、1.5KG、1KG。