如何通过语言、身体语言探索自我、让你更自信？

Yolanda老师: “语言表达让我不断的认识自己、让别人认识我、也成为我探索世界的一把利剑！”

昨天Mia问我：“你为什么会开启一门课，让大家通过语言来探索自己。

学术研究、社会调查让我看到太多人的语言表达上的问题。

表面上他们因为不会表达自己而错失良机，不会利用语言这张名片、或者很多人不知道如何开启这方面的潜能。感觉自己词不达意、吞吞吐吐、不自信、啰嗦、没有逻辑、废话连篇、没有重点、车轱辘话，带来的影响是面试不过关、社交没人理、工作汇报没人听、工作交谈效率低等等。

但是这些都不是重点。

其实是很多人忽略了你的语言表达代表的就是你自己、它既可以展示你的才华、也可以暴露你的问题。因为做语言工作，我经常不自觉的分析说话人的语言质量、情感状况、性格、家庭背景、社会身份等等。

案例

1

有一次一个上海的求职者很着急给我打电话说工作上的事情，聊到20分钟的时候，我突然问：你和同事的关系如何？你和父母经常联系吗？

事实是他的人际关系一团糟。虽然我们根本没有讨论人际关系，但是这些问题已经暴露在他的表达中。他在表达中没有意识我已经打断他数次，一直沉寂在自己的世界里，这是很典型的缺乏人际交往、缺乏交流的表现。

语言表达，表达的是我们自己、我们的观点、我们的想法、我们的真情实感、我们的价值观、我们的经历、我们的心态、我们的一切。如果没有从自我深入，一切的技巧，都不会真正的让你认识自己、更不会给你指引改变、蜕变的方向。

我们会在技巧、别人的说话经验上不断的浪费时间、离内心真正的自我，越来越远。而别人、也就是外界、世界，更不可能通过你的长期演练别人就变得更了解你。

最终这一切会出现我们刚才说的表面上的问题：让你和机遇失之交臂、交朋友、人际关系、事业家庭受阻。

案例

2

前几天有一个客户很苦恼的说团队的人不尊重他，他说话他们不听。事实上，这个领导的家庭生活也一团糟，这一切和他童年的经历有关，他不太信任别人。虽然我们根本没有聊家庭、也没有聊童年。因为他的语言里有很多攻击性话语、在彰显自己的权威。
另一个长居海外的创业者，家庭幸福事业顺利。希望在职业规划上有所突破。在咨询的最后我问：你和父母的相处好吗？他们是否不认可你？话音之后，她一边解释一边哭，最后变成嚎啕大哭。她的表述中感觉到一直在寻找更高的标准来证明自己，这点也是她后来说到的父母从来没有认可过她。

我们每天都在说话，有谁会真正的观察自己说话？一个人是什么样，TA的语言就是什么样的。一个自信人、一个悲伤的人、一个迷茫的人、一个不值得信任的人、TA的表情和语言随时都在绽放这样的信号，即使再会隐藏的人也无法改变别人对TA的感受。因为感受的是TA通过身体语言、文字语言释放的能量和信号。

案例

3

一个国企的高管来我的工作坊的时候，脸色铁青，站起来说话的时候没有任何眼神交流，甚至很多负能量的词汇。你不能说她需要的是去练习大声说话、和人对视。因为她内心导致她这样的原因我们并不知道。第一周，她讲了自己的故事。小时候因为多次搬家她作为移民到另一个地方生活，被当成外地人、被小朋友隔离，让她从那时候起封闭心门。她意识到这么多年她都不喜欢和人交流和这段经历有关。当她自己把这个小小的精神枷锁拿掉以后，她变得开朗、自信、很喜欢开玩笑。

特别是在深入到语言的学习和分析中，发现我们最该做的就是去认识自己、去介绍自己。而很多人，需要突破的仅仅只是这一关而已。

我遇到的数以千计的咨询者中，大家都专注在技巧，忽略了80%的核心内容：开启自己对自己的认知。做一切、说一切话的开始和初衷是认识自己而不是像机器人一样去演练、背诵、模仿。

语言是人的潜能里最大的潜能之一。也是开启自我认知最快速的通道。这门课程能给予大家的就是这样一个方向。

而我们知道在和人交往的过程中，语言只占7%、另外93%是肢体语言。所以我邀请了我的好朋友Mia Thayer，她是一个在用身体语言探索、表达自己方面的艺术家。我们认识5年时间，一直在各自的领域内不断的和自己对话、更了解、更接近自己的内心。

Yolanda Wang 

和美国著名的家庭治疗大师Satir的台湾学生Jerry C Lai博士学习萨提亚家庭理疗模式。长期学习印度葛印卡大师的十天内观禅修Vipassana Meditation。潜心研究沟通的底层规律，研发了沟通黄金法则WWWH法则。TED常客、BBC电视台中国话题嘉宾、曾被邀请参加和哈佛肯尼迪学院女性事务长、美国国务院妇女大使关于中国女性发展的圆桌讨论，仅9人参加。15年公开演讲经历。

研究学习美国激励大师Anthony Robins 《Unlimited Power》、《沟通的艺术》、《非暴力沟通》、参与学习斯坦福大学Arm Strong教授设计人生工作坊、斯坦福大学Burt教授的公开演讲培训、语言俄亥俄州立大学Tanya 社交影响力工作坊、美国硅谷英雄学院Joe教授的社交沟通工作坊。

Mia老师:“舞蹈让我找到了在戏剧、运动里没有找到的东西，

它改变了我的所有”

从体育，戏剧，写作还有旅游的几年寻找和探索之后，突然一次偶然的机会，当我站在第一节Nia舞蹈课上，身体里脉动着音乐的节拍，吸收着周围不同运动身体的神韵，我意识到整个过程我都在经历“那一刻”，那种万物合一，与时间和空间共舞的，完整的我。

老师在引导我们去动的方式滋养着我所有的感官。我完全在这一个时刻，这一个节拍。

我意识到我从来没有真正的舞过。

之前，跳舞只是一个跟朋友和家人“嘿！嘿！嘿！”跳来跳去的东西。在party的时候一直都很欣赏那些可以自在动身体的人。也曾有看着MV，很失败的尝试学了一些“sexy” 的动作。

但那时的“动”都是有目的的。

我动身体的时候是在追求效率和技巧，而不是探索或自我表达。如果失去目的，我甚至不知道怎么用我的身体！朋友以前委婉的笑我没有保持节奏的能力。我发现自己不知道怎么自由的舞动，不知道怎么享受我的身体。

就在那个普普通通的周二晚上，但是在那个北京健身中心的房间里的Nia课上，我经历了一场魔术，我们在一起炼金：音乐＋动作＝魔法。

舞蹈、自由舞，每个人按自己身体节奏去动，那就是魔法、那就是欢乐。我意识到这是我一直以来在寻找的那个东西。那天开始了我跟Nia这几年以来的恋情。记得第二天，我把那节课在日记本形容成生命给我的一个开幕仪式。

我意识到之前我没有跟我的身体产生过友谊。

我把身体看成是一个工具。

一个可以让我丰富的去存在在世界里的肌体。

我从来没有去探索过它所拥有和包含的丰富宇宙。

我从来没有跟它分享过我的感情。

从来没有去认真理解它所给我的信号，需求和潜能。

我没有跟她交流过。

以前运动的目的是往外看的，从来没有潜入身体内。

我们今天面临的非常大健康问题是我们越来越严重的久坐不动生活方式。

我们在花越来越多时间脸看着手机和电脑屏幕，骨头和肌肉越来越没有活力。

我们现代生活舒服到我们“锻炼”变成了一个特权追求。

“锻炼”变成了可以拍好看照片的目标。

如果我们要解决我们即将来临的久坐不动的健康，心理和社会隔绝的问题，我觉得我们需要重新定义“运动“这个词的含义。

我认为我们需要从新寻找我们跟身体的亲密关系，重新在动身体时找到意义。

通过这几年来跟Nia和舞的学习和接触：

我的自我表达能力有扩展、

我找到了能与自己和别人产生关系的新途径、

我发现了一个非语言的我自己。

一个更共通，超出语言限制的我自己。

一个开始明白她的身体能说话，她的身体总是在说话的我自己。

跳舞告诉我，你有一个选择：“你是否想要与你的身体和它所给出的信息变成朋友，交流？还是你想要继续忽略它的现实？”

Nia舞蹈改变了所有。我在它里面找到了我的心。

现在，深潜过Nia的理论和去纽约、柏林、南非、中国实践这几年，我想通过当一个Nia老师，去表达我对Nia的巨大感激之情，Nia解放了这个小小的“我”，开始了我的故事。

  Mia Thayer 

出生在中国的美国阿根廷混血、曾就读于中央戏剧学院、英国皇家中央戏剧学院学习戏剧表演、在纽约The New School 学习心理学、文学。2016年结缘成都的先锋学校开始探索创新教育。最终她成为Nia舞蹈棕带教练，希望通过舞蹈让大家通过探索自己的身体来认识自己。

「工作坊信息」

适合人群：

希望通过语言、身体语言更了解自己、从这两个方向去突破自我的人

不适合人群：

立竿见影找方法和技巧的人

你能学到什么：

通过语言、身体语言认识自己、建立和外界的联系、表达自己的情感、观点、情绪、想法。