有用吗？能减肥吗？

其实个人觉得减肥一定要结合饮食和运动，这个其实强度不大… 作为有氧消耗些热量我觉得是可以的。

坚持

很舒服 但是强度不够大 要很长时间才能出汗 减肥的话还是更大消耗的好一些

运动强度不大，腰部以下基本能运动到，个人感觉主要是在腿和屁股上，刚用的话，10分钟就喘了，贵在坚持。

坚持，

跑的时间长圏数多就可以减肥！

坚持就可以