为什么会长冻疮？怎么预防冻疮？
来源：洽康商城
发布于2021-04-26 15:21:17
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导读：北方的湖面冻住了，南方也下起了绵绵的阴雨。 距离手脚冰凉那篇文章发出已经有一阵子了，不知道大家的脚有没有变得暖和一点。 如果没有，那么在接下来的降温里，你可能会收获冻得圆鼓鼓的手指 ...
北方的湖面冻住了，南方也下起了绵绵的阴雨。
距离手脚冰凉那篇文章发出已经有一阵子了，不知道大家的脚有没有变得暖和一点。如果没有，那么在接下来的降温里，你可能会收获冻得圆鼓鼓的手指和脚趾，还有通红还痒痒的耳朵和鼻头。它们时而被冻得失去知觉，但稍微暖和起来就刺痛瘙痒而且越挠越痒，可能还会长出溃疡和水泡。更“忠诚”的是，一旦你们见过一次，它们就容易常年随着降温一起到来。我们先来复习一下，手脚冰凉是末梢血管在寒冷刺激下收缩的结果。这是为了避免体表和肢端散热造成进一步的热量流失，以维持核心体温，保证心、肺等重要器官的正常运转。而长期反复地暴露在接近0℃的寒冷刺激下，皮下的血管细胞会受到损伤，[1] 并伴有微血栓的形成。[2]以至于，当温度突然升高时，它们无法承载突然增加的血流供给，无处可去的血液涌入周围的组织，造成皮肤的红肿和瘙痒。| 南方比北方更容易长冻疮?
在北方室内有暖气、室外冷的情况下，长时间呆在室外的交警、环卫工人、路边小贩等户外工作者更容易长冻疮。 本周我受邀作为评委参加了一个中央政法委的照片评选活动，其中这张照片令我印象深刻，公安干警无论严寒酷暑都在尽职尽责为人民服务……而在没有暖气的湿冷南方，寒冷暴露的时间可能更长，而突然的热水泡脚、电炉烤火，都容易诱发冻疮的产生。哪些人更容易长冻疮?
女性、儿童、营养不良和体重过低的人、贫血和糖尿病人，都更容易出现末梢循环不畅的情况。 | 保暖而宽松的衣着
穿好秋裤和袜子，戴好围巾手套，口罩、耳罩也可以装备上，避免将皮肤裸露在冷空气中。这周二我从北京出发去上海，早上没戴手套围巾骑着共享单车去的火车站，鼻子冻得又红又疼... （形象更差的我没敢放）但同时，也并不是穿得越厚、裹得越紧效果就越好。打底裤、高筒靴等过紧的衣物，反而会进一步影响末梢血液循环。| 避免烟酒，限制咖啡
酒精会在短时间内加速散热，但之后体温会快速降低，在寒冷环境中更容易冻伤。| 警觉寒冷迹象，保持适当活动
如果长期在寒冷环境中，最好每隔半小时有意识地检查一下自己是否有手脚冰凉、鼻子耳朵麻木刺痛等寒冷迹象，如果有的话要及时采取保暖措施。运动不但能迅速改善外周血液循环，还能改善长期的基础代谢和血液储备能力。因此越是在寒冷的环境中就越要频繁地动一动。 如果手非常冷，可以将双手插入入腋下。用呼出的热气给鼻子和耳朵取暖也是比较简单的方法。| 取暖时逐步升温
就算已经冻得手脚冰凉四肢麻木，进屋取暖时也不要操之过急。这时如果立刻到电暖器旁取暖，或立刻用温度非常高的热水洗脸、洗手、泡脚，皮肤可能并不会感到烫，但冻疮恰恰就在这些突然升温的时刻形成了。因此，电暖器的温度不要一下子开得过高，洗脸、泡脚的水也尽量用40℃左右的温水。333
在得当的护理和保暖措施下，冻疮通常可以在1-3周左右自行恢复。但问题是，长了冻疮之后往往管不住自己的手，忍不住总想去挠、或揉搓冻伤的地方，甚至想拿热水泡一泡。而请务必控制自己，这些外部刺激都会延缓冻疮的恢复。333
如果出现水泡，不要自行戳破，这会带来感染风险 。若水泡已经溃烂应及时就医，可能需要使用抗菌药物、敷料。如果身上已经有陈年的冻疮疤痕，记得常涂润肤霜，进行重点保湿，尽量减少复发。| 什么情况下看医生？
若冻疮持续超过三周仍未恢复，或皮肤变白淤青，需要寻求医生的帮助。还应警惕冻疮伤口溃烂流脓、发热等感染征兆，一旦出现需及时就医。一个小技巧是很多皮肤症状可以从出现红肿起就用手机拍照，定期记录皮肤的状况，以便在就医时给医生提供更完备和准确的信息。
