失眠就是“睡不着觉”？一起聊聊失眠这些事

生活中，我们一定都有过睡不着觉的时候。失眠就是“睡不着觉”？喝咖啡也容易失眠？今天就跟较真妹一起来聊聊失眠这些事。

较真鉴定：失眠是有一系列诊断标准的，如果夜间出现睡眠异常，日间活动也显著受到影响，需要去医院及时咨询和治疗。每个人对睡眠时间的需求不同，如果白天精力充沛，那就算晚上少睡一点，也不算失眠。点击查看更多

2、喝咖啡容易失眠？

较真鉴定：咖啡因刺激神经兴奋，会让人难以入睡。咖啡因在体内的半衰期一般在5-7个小时之间。如果对咖啡因非常敏感，或者在睡觉前不久喝咖啡，那就有可能影响睡眠。点击查看更多

4、失眠会增加患老年痴呆的风险？

5、含褪黑素的保健品能治疗失眠？

较真鉴定：确实有证据表明，褪黑素对失眠有一定的效果，但在剂量和功效上，仍然存在一些争议。如果偶尔失眠，压根不用考虑这个；如果已经确诊失眠症，谨遵医嘱才是对自己最负责的做法。点击查看更多

6、失眠是因为胡思乱想？

较真鉴定：入睡是否困难，不是取决于睡时思不思，而是在于自身昼夜节律和睡眠压力两个系统的调节是否有效。如果这两个系统够强的话，那无论你思什么都能睡着。而且睡时思考也不全是坏处，在睡前进行回忆是能够增强记忆的。点击查看更多