孕妇吃橙子好处这么多，快来看看吧

孕妇吃橙子的好处：

1，孕妇怀孕期间容易恶心，呕吐，没胃口，橙子中含有柠檬酸 苹果酸等营养元素，可以缓解孕吐，增强食欲。

2，橙子中含有维生素C，维生素C可以促进大脑发育，也易于孕妇吸收，孕妇吃橙子，有利于胎儿大脑发育，提高胎儿智力

3，有助于消化，预防便秘

4，橙子有美白的效果，里面含的天然维生素C可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，适当吃橙子也可以让宝宝皮肤变好哦

5，橙子所含的VC能都预防胎儿先天性畸形，但是切勿过量，否则适得其反

孕妇吃橙子要注意什么呢？

1，空腹或者饭前不适合吃橙子，因为橙子里面的有机酸会对胃造成影响

2，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收

3，切勿一下食用太多，每天一个中等大小的橙子就够了

橙子是我们家常必备的蔬果之一

营养丰富且味美多汁

然而橙子皮常常会被大家随手丢掉

其实它不仅营养丰富

还有很多小妙用~

橙皮的内服功效

 制作橙皮糖 

橙皮糖不仅能美容养颜，还有止咳化痰、健胃消食的功效，而且很适合备给旅途上晕车的人吃，制作橙皮糖的原材料和步骤也非常简单！

 食材  橙子皮、冰糖、盐、白砂糖

第一步

用盐反复搓洗橙子表面，消毒杀菌。

第二步

将橙皮切丝，放入水中，加入一勺食盐去苦，浸泡半小时后捞出。

第三步

锅内放水，放入橙皮丝、冰糖（凭个人喜好添加），熬至锅内汁水变浓稠后关火。

第四步

捞出铺开，撒上白砂糖，抓匀即可。

视频来源：陛下开饭了

 美肤养颜 

橙子皮中丰富的维生素C以及类黄酮元素，能够有效地促进我们身体的代谢速度，橙皮晒干后泡水服用，对于女性朋友的皮肤来说大有好处。

 养胃消食 

橙子皮中含有大量的果胶和维生素C，果胶被肠胃吸收后有养胃促消化的作用，不仅可以分解胆固醇，还可以减少身体对胆固醇的吸收。维生素C能够抑制胆固醇在身体中转化成为胆汁酸，降低身体中胆汁酸的浓度，经常泡水服用可以降低胆结石的患病几率。

 化痰理气 

晒干的橙子皮泡水能化痰理气，是一味很好的中药材，如果出现痰多咳嗽、咽喉肿痛的现象，可以取出适量晒干的橙子皮泡水服用。

 中和毒素 

很多人在吃了海鲜后，身体会出现过敏甚至中毒的情况，尤其是吃了一些螃蟹或者是海鱼之后，这个时候泡上一杯橙皮水，能够中和毒素。

 橙皮入菜 

橙子皮可去腥膻味，烧肉或烧排骨时，加入几片橙皮，味道既鲜美又不会感到油腻。

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