我是如何战胜颈椎病和肩周炎的

我叫李百。因为职业，也因为习惯，我的颈椎给我带来了很多麻烦，很多痛苦，而且一个很长的时间段里，成了我烧钱的一个坎。在那些日子里，让我对一切几乎失望。现在，我的颈椎不作怪了，肩周也好了。

从小因为没大人看管，而且没什么玩，那些小人书就成了我度过童年最好的玩伴。也因此，独自一个人时就喜欢看书。由于姿势不对，眼睛近视了。也因为长期低头看书，而且不会适当休息，所以颈椎就不舒服。

但更多的时候，是因为不会表达，每次颈椎不舒服的时候，即使跟大人反应，也只是说：后背不舒服，脖子不舒服。

生活在农村，家人没什么文化，更不会关注你的身心健康，只要不饿死，一点小毛病家人也不会大惊小怪。

到我读初中的时候，我常常感到后背不舒服，肩膀不舒服，而且会感到头昏眼花，特别是后脑勺要爆炸一般。每当这时我就会用手掌搓一搓颈椎，按摩后脖子。实在不行，我会用十个手指在后脑勺搓来搓去。这样会让我的头舒服一点。

慢慢地，我觉得我的头，脖子，肩膀，后背都非常不舒服，而且很沉重。当我有一次告诉家人，这些痛苦的时候，他们就帮我按摩，甚至也找了医生。然后被告知是颈椎病，带有肩周炎。

所以那几年里，我颈椎不舒服，肩周不舒服，就我就会贴着膏药。虽然每次都能有些缓解，但根不除。

一直到我读大学，膏药一直陪伴着我。可我的颈椎已经很严重，影响到了睡眠，影响到了学习工作。只要天气一冷，颈椎就疼，而且怕冷，容易感冒。

2003年开始，我开始写软文，更多时候帮助别人写是为了赚钱。快毕业的那段时间，我也在一些公司呆过，但因为颈椎的问题，就是呆不下。因为颈椎给我带来的痛苦，只有在下午的时候会舒服一些，其他的时候都是非常痛苦的。

为了治疗好颈椎，我到处求医，因为膏药已经没有什么作用了。我的脖子，我的肩膀，我的后背的皮肤都快被贴烂了。在我2007年开始写第一本小说的时候，我的颈椎已经是给我带来了非常大非常大的痛苦，而且两处的颈椎间盘突出，更是疼痛难忍。

可以说，从后脑勺到脖子，从颈椎的第一节，到颈椎的第6节，用手指一按都觉得非常疼。我的身体开始变了，变差了。开始消瘦，影响到了胃，整个身体免疫力都下降得严重。

吃西药，吃中药，按摩，针灸，还有一些直销公司的药物，办法，工具，按摩椅等等，对我的颈椎和肩周没有起到根治的作用。啊，我简直要疯了，觉得活着很没有意义。

后面又接触到艾条，每天要花几个小时用艾条灸着。屋里都是艾条的味道，身上，衣物都是艾草的味道。每次要出门去见人都要先洗个澡，不然不敢出门的，身上太臭了。

用艾条灸，能让我比之前舒服了。刚开始因为太急需，而且性格又很轴，吃了很多亏。在楼下的药店一直买，一年后人家竟然告诉我断货了。我才开始到处找货，发现只有楼下的这家最便宜。过不久，楼下这药店变迁了，我也没去找他们。才开始在淘宝上买艾条。

后面发现，我真是太傻了。楼下的药店一盒10根卖15块，而网上一盒10根，只有2块多钱。我简直要吐血，直接在网上买100盒。就这样，我还是一个星期消耗两盒左右，我的颈椎虽然有好转，但只要天气一变凉就会疼，就会不舒服，就会怕冷。我又开始没有信心了。

2011年全职做互联网的软文营销和电子书营销后，每天呆在电脑前的时间更多了，颈椎更受不住了。这时，我浏览央视网4套的《中华医药》节目时，发现了重庆赵时碧发明的雷火灸。哇，我又看到了希望。我开始在网上买，但买了几家都感觉不对。后面我直接找朋友，在重庆帮忙买了后再寄过来给我。

好家伙，这雷火灸在最初的一个月里，让我的颈椎太舒服了。可以说，从来没有过的舒服。但在第三个月的时候，还是感觉不能根除，而且不能也不敢再买了。因为太贵了。一根就是45元呀。而且，一根40多分钟后就燃烧完了。我一天要烧最少3根来灸，三个月就花一万多。

看着自己的身体慢慢有些好转，虽然花了那么多时间和精力，特别是花了那么多钱，但颈椎和肩周还只好了70%左右。我又能比较轻松地工作了，但似乎有不太愿意继续灸艾条和雷火灸了。因为花时间，而且比较麻烦，特别是冬天，光着膀子灸也是受不了的，而且得有一个人帮你灸。

颈椎病，特别是现在我们，每天都会面临着使用手机，使用电脑的习惯，这病不可能根除，但如果能有一种方法，能让我们快速消除颈椎病和肩周炎的痛苦，这是我想要的。

也正是出于这种想法，也出于不要再那么麻烦地在颈椎和肩周疼痛的时候，还要去灸艾条之类的，还要去贴什么膏药等等。每次一看到电视里，说关于颈椎的治疗之法，或是听到别人说什么什么方法，秘方之类的都特别感兴趣。

而且，很多按摩的各种读物，各种人体穴位读册都积攒了好几本呢。也是因为这些不断地尝试，我最后总结出了“99%+1”根治颈椎病和肩周炎的一套方法，叫：“1枕2吹”和“5步49曲”。我的颈椎和肩周就是这样好的。

为什么是“99%+1”根治呢？

因为人们经常低头的习惯，人们不可能完全根治，但只要有颈椎和肩周不舒服，只要一用这套方法就好了。我现在的颈椎和肩周，已经没有什么不舒服了。除了工作几个小时后，觉得有点累外，已经没有之前的疼痛和痛苦。

当然也有的时候连续工作上10几个小时，发现肩膀和脖子有些酸，这时伸懒腰的同时，我会用“5步49曲”中的第一步和第三步操作一下就轻松了。

在2012年的时候，一个朋友突然对我说：“好久没有听见你说颈椎疼了”。他说后我也很惊讶地发现后，笑了说：“已经好了”。

在这里，如果你也有颈椎和肩周的问题，我想你也一定受到许多来自颈椎和肩周的困扰。在这里，我把这套“99%+1”的根治方法分享给你一部分。

“1枕2吹”是指：一个圆柱型枕头，一个吹风机。

使用方法：

自己躺下，然后把拳头放在后脖子处，使头往后仰。这时你可以购买和你拳头一般大小的圆柱型枕头。每次睡觉的时候，就用这个圆柱型枕头。我的自己枕头就是自己做的。这个的好处是：能让你在休息的时候，能让你的头往后仰。对于你的颈椎的保养和康复起到非常关键的作用。

颈椎的不舒服，才会导致肩周的不舒服，而且导致颈椎不舒服，是因为长期低头，现在这个枕头能让你的头仰着，是与你平时低头的反方向。

吹风机的使用：

就是每次在家里感觉颈椎或是肩周不舒服，或是冷的时候，用吹风机吹几下。当然，这个热度自己把握。

以上这两个方法，是我一直用的。只要你也使用，一定有效果。

那“5步49曲”是什么呢？

其实就是用手在5个穴位上按摩，而且每次按摩的时候，自己数49次，就可以。这是我给命名的。

特别是在赶时间的时候，只要使用第一步和第三步，每个步骤只要数49次，马上会让你身心感到轻松，舒服。疲劳和酸甜已经一走而光了。

其实，当你休息的时候，可以花几分钟，用这“5步49曲”马上就可以消除你的疲劳，消除你的颈椎和肩周的毛病。每天你能坚持2次，颈椎病和肩周炎就会远离你。

好了，困扰我10几年的颈椎病和肩周炎已经好了，也希望能帮助你。如果你正在受颈椎病和肩周炎的困扰，希望这个“99%+1”根治之法能帮你解除痛苦。