生理盐水洗鼻-洽康商城

大家好，今天我给大家介绍一个简单实用的缓解“慢性鼻炎”和“过敏性鼻炎”的好办法——生理盐水清洗鼻腔。

材料：1、250ml或500ml生理盐水1瓶。

2、20ml一次性针筒3把，如果买不到针筒可以网购洗鼻器（洗鼻器洗鼻的方法和针筒洗鼻类似，百度有很多相关文章，大家可以去看看）。

注：一次性针筒用完清洗、晾干，可以反复使用，建议3天左右换新，这样节约又卫生。

3、干净的大杯子1个（装37°温开水）。

4、纸巾若干。

5、脸盆（在房间洗，需要，用于接洗鼻后流出的脏水；在洗手槽洗，不需要）。

准备：

1、往干净的大杯子里装37°左右的温开水（深度大约一个针筒的高度，用于加热针筒里的生理盐水，使之温度接近人体温度，减少对鼻腔的刺激）。

2、3把针筒全部抽满20ml生理盐水，放在大杯子里预热，预热好就可以开始了。在洗鼻过程中，1筒生理盐水用完，要马上抽取新的20ml生理盐水泡在温开水杯里预热备用，全程需要6筒预热好的生理盐水。

注意：洗鼻的时候只要用到塑料的针筒部分，金属针头只在抽取生理盐水时用到，抽完生理盐水，针头要拔下来，套好盖子，妥善保管或丢弃，全程请大家注意安全！请将这些物品放在儿童不能接触的地方！

步骤：（很简单，就3步，两边对称轮流洗。鼻炎严重的情况建议每天早、晚各洗一次，每次洗鼻时间在20-30分钟，症状缓解后可保持在每天早、晚各洗一次或减为每天晚上洗一次。坐在洗水槽前或在有脸盆的地方操作。）

1、洗鼻前庭和部分鼻甲、鼻道：

拿1把预热好的装满20ml生理盐水的塑料针筒封住一边鼻孔，靠紧，低头，然后轻轻慢慢地往鼻腔里推生理盐水，同时用嘴巴慢慢呼吸。

注意：推生理盐水和呼吸一定要轻、慢，防止呛鼻。同时轻、慢地推也能让生理盐水和鼻腔内的分泌物和脏东西充分接触，把分泌物和脏东西溶到水里，便于排出。

当感觉鼻腔被生理盐水填满后，停止推水，轻轻地松开一点点针筒和鼻孔接触的地方，然后继续轻、慢地往里推生理盐水，需要达到的效果是：一边推水进去，一边让水慢慢从同一边鼻孔流出来（如上图1）。洗完1筒20ml生理盐水的时间控制在3-5分钟，洗完后轻轻擤（xǐng）一下鼻子（切记不能太用力，因为如果太用力，有可能会加重鼻粘膜的肿胀，包括平时擤鼻也要轻一点），然后用纸巾轻轻擦拭鼻孔外面即可。OK，一边鼻前庭和部分鼻甲、鼻道洗好了，同样的步骤洗另一边。

每次1筒生理盐水用完要马上抽取新的1筒泡在温开水杯里预热待用。

2、洗鼻前庭和全部鼻甲、鼻道：

再拿1把预热好的装满20ml生理盐水的塑料针筒封住一边鼻孔，靠紧，头歪向另一边，比如：从右边鼻孔打进生理盐水，则头歪向左边，等生理盐水填满鼻腔后，配合嘴巴吸气，鼻子呼气，继续轻、慢推水，让水从左边鼻孔流出（如上图2），全程大约3-5分钟。洗完后，换另一边同样的步骤洗，最后用纸巾轻轻擦拭鼻孔外面即可。

3、洗鼻前庭、全部鼻甲、鼻道和鼻咽部：

再拿1把预热好的装满20ml生理盐水的塑料针筒封住一边鼻孔，靠紧，头抬高（具体抬多高，大家在洗鼻的时候根据自己的情况调整），需要达到的效果是：水经过鼻孔到鼻咽部再从嘴巴吐出来就可以了。比如：从一边鼻孔打进生理盐水，等生理盐水填满鼻腔后，头抬高，配合嘴巴慢慢吸气、呼气，继续缓慢推水，水会从鼻咽部流到嘴巴，然后吐出（如上图3）。洗完以后，轻轻擤一下鼻子，用纸巾擦干鼻孔外面即可。同样的步骤洗另一边。

总结：生理盐水清洗鼻腔就是这么简单，可整个过程用文字一字一句敲在键盘上描述清楚，反复核对，却非常不容易，着实花了我超级多的时间和精力，谢谢大家耐心等了这么久，希望这个办法对大家有帮助。

需要提醒大家：

1、过敏性鼻炎，需要尽量避开过敏原，还有日常生活中注重防护是非常重要的。日常防护包括流感季节不要去人群密集的地方，每天适当锻炼，增强体质。建议鼻塞严重或有过敏性鼻炎的人在容易喷嚏的时间和地点要带口罩，维持鼻腔的温度和湿度恒定，减少外界粉尘和温湿度变化对鼻黏膜的刺激。

2、每天适当锻炼，是指每天快步走或者慢跑，以身体稍稍发热或微微出汗，自我感觉舒适为宜。坚持正确的锻炼方式，效果才会好。如果有不舒服或者感冒的情况，建议以休息为主，不勉强锻炼。

3、早睡早起。

4、均衡饮食。

5、争取养成每日排便的好习惯。

！！！注意：我推荐的这种生理盐水清洗鼻腔的办法只适用于成人。小朋友配合不了，所以不适用。对于小朋友鼻炎的几点建议：1、平时穿衣要根据温度适当调整；2、容易过敏的孩子户外活动要避开过敏原；3、早睡早起，规律作息；4、饮食均衡；5、不去人群密集的地方；6、少吹风，少碰冷水等等。

特别感谢一位小姑娘，谢谢她对我的信任，把我教给她的这个方法运用到生活中，并且把效果详细地反馈给我，还给我提了一些很棒的建议。