我是如何从xxl胖子变成s瘦子？

吃药 — 抽脂 — 整容

故事结束（散了吧）

一个人最真实的长相，是在别人的相机里  

证件照

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我从小就是一个胖子

小的时候喜欢吃肯德基。小学暑假天天吃完了睡，睡完了吃，顿顿都点名要吃肯！德！基！然后就胖得脑满肥肠。别人的童年都可可爱爱，然而我。。

到了初中，就更胖了。

后来中考要考体育(不知道你们那有没有)。体育有一项是1000米长跑／100米游泳二选一。全校几乎都选了游泳，虽然我自带三层游泳圈bug，班主任还联合我爸妈给我做思想工作，要我选游泳(毕竟相对而言游泳真的容易拿分)。我为什么不选游泳？原因很简单，因为游泳要脱衣服，自己满身的肥肉让我感到自卑。

觉得自己游泳时候的样子

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为了1000米长跑拿满分，就开始天天去操场跑步，400米一圈的操场，每天都跑个六七圈。我也因祸得福，算是初次减肥成功。（天天这么跑想不瘦都难）

然而！考完之后不用再跑步了，也就自然而然地反弹复胖，谁没事天天去跑步啊？更何况金牛座天生懒癌晚期。

到了高中，又是一个晴天霹雳———军训！

军训的时候长这样

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本来只是胖

军训结束后变成了一个黑 胖 醜

大学去了高老庄肯德基的家乡留学，遇见了McDonald’s, Wendy’s Burger King, Subway, Chick-fil-A, Popeyes, Dunkin’ Donuts, Starbucks, Shake-shack尤其点名批评Popeyes和Starbucks开在学校里。

违法好吗？

Popeyes太好吃，一次4Pcs。一盒炸鸡的热量你知道有多高吗？？嗯？

Starbucks店太多，每天都至少要喝两杯frappuccino,还是加了cream的。一杯星冰乐的热量你知道有多高吗？？嗯？

还有超市里两排冰淇淋柜是怎么回事？一罐哈根达斯的热量你知道有多高吗？？嗯？

反正到了大学就是胖！胖！胖！

终于在14年的时候

长成了不忍直视的样子

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14年7月去海边玩

被人偷拍的照片

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（把偷拍我看海的照片送我好吗）

———减肥线———

15年上           15年下           16年上 

一直有人问我为什么减肥，怎么减肥的。这里我认真跟大家讲一讲。

为什么减肥？

想要逃离猪圈

因为自卑。

反正我这个胖子很自卑，真是的自卑。像初中的时候不敢去游泳，怕被人笑话。希望大家不要嘲笑胖子。好像胖子都比较容易被欺负，什么死胖子、死肥婆、猪之类的外号很多。

虽然小的时候同学之间可能开开玩笑，不是什么大事，但说者无心听者有意，胖——已经成为一个人身攻击的用词了，玩笑也不那么好笑了。

高中的时候胖到我爸都嫌弃我，偷偷下单给我买了震动甩脂机！对！就是电视上天天放广告的那个！幸好到货前我爸又看到报道讲甩脂机根本没有用还损害各类器官功能，就拒收了包裹。不然我可能现在肥没有减下来，还躺在医院里。连我爸都嫌弃我，可见我有多胖。

最后就是那张14年的照片，当时对象偷拍我就算了，还到处发，导致我情绪非常差，最终不愉快的收场。

现在回想起来，除了两个人之间的不合适，自己当时的肥胖和因肥胖造成的自卑心理也是很重要的原因。

怎么减肥？

先说有哪些事情千万！绝对！一定！不能做！

上面提到的甩脂机，腹肌电击仪之类的乱七八糟的机器真的不要买！要是有用的话，为什么还有胖子？大家都震一震就好啦！

2.任何减肥药减肥茶，真的不要买！

无非就是拉肚子，不信你看看配方，肯定有个东西叫番泻叶，顾名思义“泻”。减肥药就更不说了，就是兴奋，兴奋完了心慌。要是有用的话，为什么还有胖子？大家都吃一吃就好啦！

3.节食。

一口气吃不成胖子，一天也饿不成瘦子的。还会反弹得更胖！要是有用的话，为什么还有胖子？大家都饿一饿就好啦！

那能做什么？

1.运动。

作为一个胖子，我的运动是以减肥为目的。大家都知道有氧运动可以减肥，比如跑步。但是跑步也是一件非常无聊并且很难坚持的事。现在回想起来，我是靠着从年乘法口诀表到背书学公式的办法还分神的。那学期一直在背：

（不要夸我，我就是大学霸）

如果还是觉得跑步无聊的话，可以选择游泳、骑单车、跳操。

另外再配合无氧运动，简单讲就是撸铁。不要担心自己会变成健美先生，肌肉真的没有那么容易长的。

我的建议是先无氧再有氧，运动后记得喝一杯蛋白粉(注意是蛋白粉whey protein,  不是增肌粉weight gainer)，会让你事倍功半，但不是教你偷懒哦。你的汗水不会骗你，你的身体也不会骗你。

最后给大家放上我的打卡表

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所有黑点都是一次8分钟打卡

2.吃，但要吃得好。

高盐高油高糖的都不行，添加剂太多的更不行，零食和碳酸饮料，违法！

那么想吃了怎么办？我下面给你吃啊！自己做啊！少糖少油无添加全天然绿色健康有营养。

要吃外卖的话，建议(来自知乎)

我这学期的三餐：（允许自己一周有一天可以畅开了吃）

早：牛奶(脱脂牛奶,个人不建议喝常温奶)+四个菜包或者速食燕麦片 + 一些新鲜水果

早餐一定一定一定要吃！吃得再多也没关系，你有一整天的时间来消化。

中：一盘蔬菜(一定要吃!)+牛肉\去皮鸡胸肉\鱼虾之类的海鲜 + 一碗饭

没有猪肉是因为猪肉不方便买。我没有嫌猪肉体脂高！

（你嫌猪肥！猪还嫌你肥呢！）

晚：基本同中餐，但要少吃！+ 一些新鲜水果。

睡前禁止吃任何零食夜宵！违法！！

与其分享我心里的自卑，减肥的心酸，不如分享我现在的喜悦。人们总是容易对快乐感同身受

没有错。

现在三姑六婆对着我都是一顿夸，还非要拉着我到处走。跟人提及我的数学专业，大家除了不相信海誓不相信。开始有社交活动，会自信地在这里跟你介绍我自己。

我觉得自己很幸运。

数字定义了你的体重，但体重不能预设你的人生。

如果你对现在的自己是满意的，请保持下去。如果不满意，请按照自己觉得对的方向走下去。