减肥第19天 减肥的人每月大概得花多少钱？

减肥第19天

初始体重：85.6kg

今日体重：82.2kg

连续浪3天的杀伤力真的猛！

不知道有没有小伙伴和我一样

减肥十几天通过多次“实践”证明，每次大吃大喝后，大概2~3天体重会回到正常水平！

如果2~3天后体重比之前最低点更重了，那么说明这几天大吃大喝有效果了

所以，今天哪怕下雨也要去做有氧了

今日运动：自行车53min(21.1km)

台风山竹刚过，天气还没有转好。

返程的时候，眼看乌云密布要下雨。

拼了老命想在下雨前赶回家，但最终没能赢得这场比赛。

公路车没有挡泥板，路面有水的时候骑车，车轮会把地上的水卷起来。

骑行服后背全是泥

虽然这种情况也不是第一次了，但还是有点难过。

运动完回到家第一件事就是吃点水果喝杯蛋白粉。

今天吃的是半个火龙果+一杯蛋白粉。

因为我看了一下时间，运动完距离我吃饭还有大概2个小时。

我感觉如果不吃东西，我可能坚持不到吃完饭的时间。

而且弄不好太饿了晚上会吃的更多。

所以，为了避免这种情况，运动后我都会吃些东西。

主要是以蛋白质+适量碳水为主。

减个肥也是真的不容易！

自从前两天“膨胀”之后，“生活水平”直线上升！

从之前吃的9块钱一斤的鸡胸肉换成了18块一斤的鸡腿！

今晚吃的是40一斤的牛肉！

（红薯一个，牛肉下边是芹菜）

膨胀了膨胀了

之前有网友问我，减肥一定要吃鸡胸肉吗？

我说不是，吃鸡胸肉是因为穷。

我不知道多少人把这个当开玩笑来看待，但是这是实话！

讲真的，不信你们每天吃鸡腿、牛肉、虾、三文鱼试试。

大家可以算一算，1kg体重摄入1.5g蛋白质！

80kg每天需要摄入120g蛋白质。

如果，我说如果，100g蛋白质的来自于肉类的话。

每100g牛肉按照20g蛋白质来算。

摄入100g蛋白质就需要牛肉500g=40块。

那么每月吃肉就要花掉1200

我和大家说，你们别不信，减肥的人每月的伙食费至少1600+/人。

一个人1600+，粗略算而已，如果大家有兴趣的话，改天我好好给你们算算

如果你觉得这个数字不多的话，那么到底是你有钱，还是我穷

所以，没事还是别大吃大喝了，大吃大喝需要钱，减肥又要钱，所以知道为什么穷了吗？