直觉力好书丨灵魂课题18：积极冥想

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这一世轮回唯一真正值得追求的东西，就是爱的施与受。这是你从一个世界转移到另一个世界时，你在地球上的旅程里唯一会和你一起超越的东西。你愈爱，你的灵魂就愈茁壮。不执著的根本，在于纯然的爱与接纳。

——《22个今生灵魂课题》

欢迎来到地球！

这是一间「灵魂学校」，我们来此学习重要的人生课题，实现灵性成长的目标。这本由直觉治疗师桑妮亚‧乔凯特与她的指导灵──来自更高次元的「第三道光使者」合作撰写的指引，一共提点出22个基本的灵魂课题，能够帮助您迅速从负面模式中成长与解脱。学习灵魂功课，就是现在！这条灵性成长的道路会为您开启一扇门，通向生命的无边自由。

您是新生、见习生、上路者还是达人？

灵魂课题十八

积极冥想

积极冥想。要形塑你想要的世界，这是最有效率的方式了。宇宙的法则是：你专注于什么，你就会创造出什么。你不会显化出闪过你脑袋的东西，只有一心一意想着的事物才会成真。

冥想是管束思绪的练习。密切地抱持一个想法很长一段时间，会让这个想法在物质世界里产生相应的人事物。量子物理学证实了你的体验只不过是运动中的思绪而已，所以冥想才会这么强而有力：它确实会塑造、产生你所遇见的一切。 

秘诀在于：要积极冥想，不要消极冥想。我们先来定义后面那种方法，这是你们世界最常用的方式，它是一种拘谨、狭隘的训练，需要你坐着，一动也不动，长时间让头脑放空，毫无杂念。这个技巧是意识时代的一部分，而这个时代现在已经要结束了。虽然它的确是一种选择，但绝非唯一的途径，在目前这个创造的时代，它的效益也不是最大的。 

还有一种更有力的形式，叫做“积极冥想”，可以帮你更多。这种修习是把注意力始终如一地放在你想要体验的具体事项上。每次认真地专注在单一念头上，就会让它显化。 

一心一意地专注，确实会把物质世界的心灵流体按照你的念头形塑。这样一来，被动地坐着，让头脑什么也不想，就成了浪费时间。不过，静静地休息，积极静思神的爱以及众生神圣的灵是另外一回事。只要想像如果你把所有的注意力都导向全能的神有多在乎你、宇宙之主让你沐浴在福佑中他有多么喜悦，这样你将经验到什么样的人生就行了。

我提出这个概念的时候，我的学生艾德决定他就要这样做了。他后来告诉我，说比做容易太多了。他开始做以后，第一个洞察就是：他一直都极度专注在他的人生没感觉到、没注意到什么爱。于是冥想造物主有多爱他，费了他好一番功夫。 

他决定要用寻找神爱他的证据来支持他的新尝试。他第一个找到爱的地方是在他花园的美里，花开的时候他开心极了。他了解到这对他来说是一份神圣的礼物。他也从他的健康清楚看到存在对他的厚爱。他五十二岁，很多朋友与家人正与大量的健康问题奋战，他却没有。此外，他也发觉他做调查员这份工作，是造物主珍爱他，他由衷享受这份工作，这工作让他非常自由，工作性质多元，也能给他足够的收入。 

有了这些领悟后，艾德开始把所有的注意力都集中在神其他爱他的方式上，他变得开放，愿意尝试新事物。他人生中第一个重大转折发生在两个月后，突然到处都有女人找他约会，这是以前从来没有的事。毕竟，他年逾五十，又矮又秃顶，挺着圆滚滚的肚子，戴一副厚重的眼镜。但她们还是对他很感兴趣，邀他出去，有时候甚至一天两次。她们都是美女。 

这让人欣喜的发展鼓舞了他，他把冥想的时间加倍，甚至还用说的。他决定他的咒语就是：神多么在乎他，而他多么感激。到第四个月的时候，他正与一位很有魅力的女子稳定交往，他十分钟情于她；同时有两间猎人头公司联络他，想找他去一份和目前这份工作比起来，薪水更好、更有吸引力的职位。他不想对他的雇主不公平，就告诉他别人想给他的工作，老板给了他同样的条件。结果，他继续工作，还加了薪，这是他以前甚至连想都没想过的。 

他继续实验，拓展冥想的练习，他选择现在他要对每一个他遇到的人和善、友爱。几个月后，他注意到他长期以来的防护罩，也就是愤世嫉俗的阴沉幽默感消失了。是他姐姐观察到以后跟他说的。她说，现在的他让人多么愉快，这些日子她和家人都很期盼见到他。有他在身旁真的很有趣，他不再用嘲讽让大家不开心。

又过了一年，我们才谈到话。他说：“我以前根本不会相信我会说我是个冥想者。但你的理论让我很容易想象，专注在被爱这件事上几乎给了我人生中缺少的一切——或许除了头发以外吧！”说到这里，他咯咯地笑了，轻轻拍了拍他的头。 

那晚，他打电话给我，他激动大笑，大叫：“你猜怎么着？刚才有一个医学研究团体，要找志愿者参加头发生长的研究，找上了我。有人跟他们推荐我。如果我想去，可以得到两年免费的刺激头发生长疗程。这真是神的爱呀！” 

别害怕练习冥想，别让它吓到你。你或许以为你无法专注，或是害怕自己会做得不对，但事实上，你一直都在专注，而且还十分擅长呢！只不过你给了它别的名称：担心。焦虑是一种密集的积极冥想，因为它把注意力只集中在一件事情上，把别的事都给排除了。只要随便找时间问问任何一群人他们正在想什么，十个有七个会告诉你他们正在想着心里担忧的事。 

我有一位有钱的个案叫做乔，他老想着会有只对他的财富感兴趣的年轻美眉占他便宜。他满脑子都只有这种冥想，只要是成年女性都会被他怀疑。当然，结果证实他的理论是对的，每个和他出去的女孩，在遇见他的几个礼拜后，经济就会出现状况，开口向他要钱。所有的女孩都是，除了两个以外：玛利亚和席维亚，她们本身也很有钱。可是，乔和她们约会过一次两次之后，对她们都不感兴趣。他说她们不动人，没有他追寻的那种来电感。我相信，这种“来电感”就是他所专注的经验，也就是和缺钱、倚赖别人的年轻女孩出去。 

乔的情况并非例外。我们一直都在冥想自己预期会发生的事，只不过我们常常不晓得这种冥想多有力量。 

换种方法。要在这个过程中运用你创造的才能，你可以想象你去“存在的可能之海”里钓鱼。把你的意识想象成一个活力充沛的问号，把问号变成一个鱼钩，把鱼钩丢到海里。继续专注，保持耐心，一段时间后，你的冥想工具就会把你想要的体验吸引过来。 

我在科罗拉多长大，还记得幼年和母亲去丹佛附近山里的埃文斯湖钓鱼时，我有多么兴奋，我喜欢这项运动，因为它是一种探险。所以我立刻可以想象和把握这个冥想的观点。 

第三道光的使者一提出这个观点，我就开始拿冥想的鱼钩去钓小东西，像是帮个案做解读时的灵感、带工作坊时得到的协助、人际关系的方向等。最后，我开始寻找写书、写散文、引导学生观想的点子，改进家庭生活品质的方法。我愈钓，就“钓”到愈多洞见，不久这就成了自动的过程。现在不管我需要什么，我都去可能的存在之海。 

到目前为止，效果都很棒。我曾经钓到很美好的东西，那是我一个人永远也做不到的。这是个很好的方法，任何卡住或没灵感的人，都不妨一试。

积极“钓鱼”是冥想最有趣的方式了。它也带你超越我执有限的观点，让你立刻接通存在的解决之道。

你在钓鱼的时候要有耐心，因为任何一种形式的冥想，最大的障碍都是集中注意力的时间太短。就像你才把钓鱼线丢到海里就立刻拉起来，肯定不会钓到鱼一样，如果你浮躁，不让它静止，你的冥想鱼钩就不会钓到结果。 

电视和媒体已经缩短了你能够专注的时间，让你习惯要求立刻得到满足。这很不实际，因为物质世界的频率有它自己的节奏和步调。如果你在冥想的时候不疾不徐，始终如一，宇宙最终会以它的时间表，显化你的愿望。这是神圣法则。 

钓解决之道把冥想变成了让人感到兴奋、幸福、富含创造力的探险。 

包括爱迪生、爱因斯坦、莱特兄弟、迪士尼、居里夫人、巴斯德在内的很多伟大发明家，都用过形式类似的专注方法，进而发现了他们的秘密。他们在寻找洞见、创作、解决办法的时候，都一直在冥想，专心把答案、灵感收线。就连现在，也常常听到一个创新者，或其实可说是任何人，说一个念头“抓住了他”或他“钓到了”一个想法。 

我自己也有这种经验。去年夏天，我开心专心地想，如果圣诞节能和家人去阿斯本一个礼拜，不知道有多好！我开始为这个想法搜集资料，却发现贵得吓人。我不放弃，依然冥想我的愿望，思忖我要如何钓到它，使它成为可能。关键是，我“琢磨着”——不是担心，也非尝试搞定。我只是把头脑丢到可能之海，等待某种可能上钩。六个星期后，我参加了堪隆斯城一间医疗保健诊所的募款活动，比赛的其中一项大奖，就是阿斯本三房度假屋的七天之旅。 

我心想：“啊！这就是我钓到的！”让我开心（但不那么意外）的是，我赢得了这个奖。我打电话询问这间屋子圣诞节有没有空，他们告诉我，只有这周屋主预定了。我非常失望，我说我了解，毕竟，这是世界上大家最想去的冬季度假胜地之一，又是一年最抢手的一周。不过，我还是继续专注地吸引我的特别节日。反正没吸引到也不会怎么样。 

十二月初，屋主的秘书突然打电话来，说他们的计划改变了，现在如果我要的话，这个地方可以。我“钓到”我的愿望了！我只是让我的心念始终如一地集中，就让事情转变了。怎么变的呢？我不知道。这就是积极冥想的地方：你不用了解它是怎么运作的，那就交给神圣源头的奥秘吧！

积极冥想神所有造物的美。你是这神圣美好的耀眼倒影和体现，所有的生命皆光彩夺目。想想你的存在今日的光辉，看看你可以钓到多少辉煌的体验，带入你的世界。把注意力集中在你见到的每一个人身上的魅力。所有的生物身上都有永恒的灵，当你积极冥想别人身上的神圣之光，就会把恩宠吸引到你的生命里。大家会快活起来、微笑、看着你的眼睛，也看见你的灵。他们会与你协同，会对你敞开心房，把他们的创造能量传送到你这儿，立刻把你的世界蜕变成一个更友善、正面、有爱的地方。

两天前，我坐上飞往夏威夷的飞机，要对一群人演讲。我看到了中间的位置，不算太好，但更糟的是坐在我隔壁的女士。她分到的烂座位让她很不高兴，大声发了好一阵脾气。她滑稽的举止没有让她换到位置，她就对空服员和所有看她的人大吼大叫。

虽然想到接下来十个小时都要坐在她不友善的能量旁边，我就很沮丧，但我开始冥想她的美。当时她那样的状态很难发现她的美，我便欣赏她那一阵愤怒与热烈好有魅力。我闭上眼睛，从登机手续到起飞都维持这个焦点，不久之后她平静下来，睡着了。还好，这趟飞行她都没有再醒来。我们降落后，她直接看着我，说：“这一趟飞得很好！”没错，是的——对我们两人都是。 

积极冥想美，你就会吸引各种形式的美，没有什么比这更能滋养你的灵了。这会让你的每一个细胞都变得健壮、得到养分。每天从早到晚都这样冥想吧！你会上钩的。 

现在你可以应用这一课了。 

——如果你对冥想没兴趣；你太浮躁、躁动，没办法安静地专注；你想要冥想，但从来没开始过；你认为这很矫情，是浪费时间......那么这一课，你是新生。 

——如果你不知道如何冥想；你偶尔会强迫自己冥想；你对这种过程很好奇，想学习；你顶多只有偶尔会坐下来冥想......那么，你是见习生。 

——如果你在学习冥想，你喜欢这种经验，认为它很重要；你开始这种练习之后，很少再担心了；你用冥想开始你的一天......那么，你是上路者。 

——如果你定期冥想；你会注意到生活里的美好；你自然就很有耐心；你了解当你集中注意力，你会钓到存在的可能之海里的东西，你热爱钓鱼......那么这一课，你在成为达人的路上。 

如果你是新生．．．．．． 

●　注意你会突然担心什么。

● 准备一本小笔记本，写下你想专注的东西。

● 把你的计划剪贴出来，贴在家里醒目的地方。

● 练习步行冥想：散个步，注意你眼前生活里美好的人事物。 

如果你是见习生．．．．．． 

●　每天早上都把闹钟提早十五分钟，用这段时间冥想你对今天的计划。

●　创造一首能传达你心愿的简单曲子或咒语，当成一种积极冥想的形式来唱诵。

●　买一只能够每小时发出声音的手表，注意表响的那一瞬间你的念头集中在哪里。如果对你的愿望不利，就中断这些念头，改变与你由衷的愿望一致的想法。

●　列出你目前的生活中所有正向、令人满足的事物，注意你投入了多少时间专注在这些令人振奋的经验上。 

如果你是上路者．．．．．． 

●　在心灵之眼想象你要去钓鱼，你决心钓到很棒的东西。

●　晚上睡觉前，花十到十五分钟回顾这一天这一天所有神表现他爱你的方式，看看一个礼拜后项目是否增加了。

●　每天早上冥想之前，先写下一到两个问题，把它们像鱼钩一样丢到宇宙里。

●　保持开放，你说不到会“钓到”答案。

●　开始注意这一天所有流入你脑袋的点子，看这些点子如何反映出你的钓鱼冥想之

行。

如果这一课，你在成为达人的路上．．．．．． 

●　每一天都是正向、有创造力的冥想，好好享受。

●　每天中午留十分钟，把注意力集中在积极感觉你生活中的神。

●　每当你需要答案或方向，就在冥想的时候钓鱼，把问题当成鱼钩。

●　把生活中所有的人事物都看成是有可塑性的、流动的，用你的冥想重新塑造这个世界，让它对准重要的、值得创造的事物。

你的灵魂课题

冥想是积极的创造。 

你的灵魂目标

让自己化身为这个世界上一场美的冥想。