晚睡2小时，少长10厘米！孩子不爱睡、睡不好，究竟是谁的错？

不知道从什么时候开始，我们的孩子变得和我们一样“缺觉”了起来。

有些是因为作业负担太重，才一年级就要奋战到10点；有些是因为睡前玩手机，被屏幕蓝光刺激得半天睡不着；还有的孩子，纯粹就是“不爱睡觉”，想多醒一会儿，多玩一会儿……

但是，事实上每个年龄段的孩子都有一个“标准睡眠时长”，在13岁前，基本都要接近一天的一半时间。如果不能得到充足的睡眠，孩子的身体发育会大大减缓！

科学的推荐睡眠时长

其实许大部分家长都知道，晚上是孩子身体分泌生长激素的阶段，会影响孩子长个子。比如北方人普遍比南方人要高大，一个重要原因就是北方人平均睡眠时长要多于南方人。

然而很多爸妈都不了解：生长激素并不是到了晚上就会自然分泌，它由我们的脑下垂体控制，只有在深度睡眠时才会产生。

脑下垂体

因此，我们必须培养孩子早睡、足睡的好习惯，才能保证孩子拥有理想的身高、挺拔的身材。

睡眠不足，还会引发记忆力下降、注意力不集中等学习问题，同时还会让孩子变得容易焦虑、易怒、易疲倦，大大降低学习与生活的效率。

更长远的一点是：睡眠不足会对孩子的心脑血管造成负担，在35岁之后，心脑血管疾病的发病率会远高于同龄人！

关于睡眠质量差，很多家长就不太理解了：孩子不像我们，普遍受失眠困扰，他们几乎都是“想睡就睡”，只要成功哄睡不就得了？

其实不然，睡眠质量绝不仅仅是“睡得久不久”，更要看“睡得对不对”。

对于身体发育迅速、骨骼柔软的孩童而言，睡眠对于颈椎、脊椎、头型、脸型都有较大的塑造作用。

从上图我们可以看到，孩子和成人的颈部、胸脊部、腰部的弯曲程度都有很大的不同。因此，想要保障孩子的睡眠质量，绝对不能给他们使用成人的寝具，尤其是枕头！

随手一搜就是个错误示范

这款枕头太高了

相比于床垫、被子，枕头直接接触孩子的头部、颈部，还会很大程度地影响颈椎、脊椎的曲线。也正是如此，枕头对孩子睡眠质量的影响是最大的。

在枕头的选择上，有两点是家长要格外注意的，一是枕头的高度，二是枕头的材质。

先说高度，这个重点家长们一定要清楚，因为它对孩子的影响是最大的。

再回顾一遍这张图

前面说过，儿童在发育过程中，颈椎、脊椎和腰的曲线都在不断变化，和成人差异非常大。尤其是在0-6岁这几年，孩子要经过4个阶段：

0到3个月左右，孩子颈椎几乎没有曲度，是不需要枕头的，但是考虑到孩子容易吐奶、流汗，宝妈可以在孩子头下垫一层薄薄的枕巾。

4个月到1岁，孩子的活动变多，颈椎也有了平缓的曲度，这时的枕头建议用1~3cm高。

2-3岁的孩子活动量显著增加，颈椎也开始有了较明显的弯曲，此时可以给他们使用5cm左右的枕头，实现更好的支撑。

4-6岁是孩子骨骼发育迅速的时期，颈椎需要更高的承托与支撑，这时候就可以使用7cm高的枕头了，这个高度可以一直使用到12岁（青春期左右）。

如果枕头的高度选择不当，孩子不仅容易产生偏头、压脸等影响长相的问题，更容易因颈椎得不到正确的保护，造成弯曲不正、畸形等严重问题！

再说材质，我们常用的枕头有种子颗粒、化纤、羽绒、海绵、乳胶几种，但是不是每种都适合给孩子用。

种子颗粒填充的对孩子而言过硬，容易造成“扁头”、颈部肌肉疲劳（落枕）；化纤不够透气，且容易燥热；羽绒更是太软无法良好支撑，又极易吸灰造成过敏，是最不适合孩子的！

谁给孩子买羽绒枕头我打谁

医生普遍建议选用海绵和乳胶的儿童枕，二者软硬适中、回弹性好，且透气性强，无论是从支撑效果还是舒适度上，都更适合儿童。尤其是乳胶枕，以其天然抑菌、防螨的功效，更是受到家长、医师的推崇。

然而，也正是由于乳胶枕太火，使得整个乳胶枕市场鱼龙混杂，假货多得不得了……

发货地是广州清远、潮汕的

99%是国产货

ECO认证的乳胶枕

才真正安全放心

然而国内目前还没有通过这项认证的工厂……

为什么国产乳胶质量上不去呢？

潇姐也找到了原因

这种形状的一定不要买

还有更惨的，买乳胶床垫直接买到海绵……

潇姐看完了心里其实很不是滋味，如果我们没有做好功课，直接买了不靠谱的乳胶枕，花了冤枉钱不说，更会损害孩子的健康啊！

潇姐之所以对乳胶枕这么了解，其实也是吃了亏才涨的知识。

前阵子换床垫和枕头时，特意选购了泰国乳胶的，在某猫销量不错，价格也一点不便宜，结果拿到手弹性很一般。我拆开内芯，味道也奇奇怪怪的，拿去给论坛的大神鉴定，发现根本就是国产！

大神告诉我

我买的乳胶太白太光滑、皱褶太深

是低含量的天然乳胶掺杂了合成胶

我也是气了个够呛，一边忙着退货一边问大神，究竟该怎么选合适的乳胶枕？

他教了我一个最靠谱的方法：查ECO，有ECO认证的乳胶生产线一共就那么几条，假的乳胶枕放出来的ECO认证，全是假的编号，或者干脆连编号都没有！

通过ECO查询，就能找到真正靠谱的泰国品牌。最终选来选去，我买了邓莎和大麟子同款的JACE~

因综艺《妈妈是超人》而火爆的

邓莎和大麟子母子

可谓是元气典范了~

除了因为是明星同款，也是因为这个品牌的认证相当的齐全：ECO、ISPA、SGS，甚至还有3.15诚信品牌的认证~

最重要的ECO，潇姐特意查了一下，确实是真的编码，属于泰国LS（LATEX SYSTEMS）的生产线：

买回来试睡了之后，体验真的超级舒适，堪比睡在四季酒店！大神也告诉我，确实是正品的泰国货没错的，而且他们家早早就公开了乳胶含量，最低也有92.6%~

儿童款的乳胶含量达到了93%

之前有很多爸妈也问过潇姐能不能团儿童枕，潇姐就格外看了一下，发现这家是有儿童产品线的，而且有独特的“复合可调节式枕芯”，可以不断调整枕头的高度，非常适合成长发育期的孩子。

就是我手里这款

设计得非常独特

枕芯是分层、可拆卸的

JACE还凭这款儿童枕

拿下了母婴界的重磅大奖——金麦奖

儿童枕的好评也是铺天盖地。

陪孩子最久的

是ta的枕头

选择一款靠谱的乳胶儿童枕

给孩子舒适的睡眠

让他们健康地成长

潇姐当初选择JACE的乳胶寝具，也是充分考虑了他们的综合质量，现在给大家团购这款给孩子的儿童枕，也是极其慎重。

最终说服潇姐的，还是他们家的高品质保障，和优秀的设计：

JACE家乳胶枕取胜的优势可不只是93%的乳胶含量，更是因为他们原材料的极高品质。

JACE乳胶枕的原材料，全部采集自泰国南部的SURAT THANI，这座历史古城出产全世界公认的最高品质的天然乳胶——泰国7级标准乳胶。

从7级到1级，都可以用于制作寝具，但是乳胶的品质完全是天壤之别，最低等级的1级，原液的橡胶成分才不到20%，而7级的橡胶比例足足有35%~41%之多！

从含水量。蛋白量到糖量、灰分

7级都优越得不得了

选用7级乳胶，就代表了JACE的乳胶枕在柔弹支撑效果、防螨除菌效果上，是业内的最高水准。

7级乳胶的标准有多严苛呢？

潇姐给大家科普一下：

产地的日照条件必须适中，在1966到2153小时之间；

空气的湿度必须够高，每年都要长期保持在80%以上；

产胶树木的年龄必须在“黄金十年”之间，除此之外产出的胶都不能算是7级……

最最“变态”的一点是，乳胶原液必须在凌晨的低气温、高湿度情况下采集，只有每天的2~5点这短短3个小时，才能收割到真正7级标准的乳胶！

一枚乳胶枕

需要13棵橡胶树1天的产量

其珍贵性可想而知

光是采集时间短还不够。为了让新鲜的乳胶原液保持乳胶含量稳定、橡树蛋白不经变化，必须要在24小时之内让原液进入生产环节！

不能添加氨水防腐、不能长距离运输，所以JACE的所有乳胶枕都是在原产地的工厂生产的，橡胶成分、橡树蛋白都保持在最理想的水平。

前面潇姐也说过，国产乳胶无法通过ECO的一个重要原因，就是普遍添加了氨水防腐。

而JACE由于坚持在原产地新鲜生产，不需要任何的防腐剂，也就不用添加人工香精来掩盖防腐剂的气味，每一块乳胶枕都散发着天然的乳胶香味~

由于乳胶品质、含量高，JACE乳胶枕的橡胶蛋白十分充足，这使得它天然抑菌、防螨虫的能力要高于大多数乳胶枕，更是远远优越于其他材质的枕芯。

而且天然乳胶柔软、多孔的结构，让这款儿童乳胶枕无论是回弹能力、支撑颈椎效果，还是透气、吸汗的效果，都相当优秀。

真的是和棉花糖一样柔软轻盈

玩到停不下来

孩子晚上睡觉易捂汗、流口水，有了它就不怕睡不舒服、滋生细菌啦！

除了好材质，选购儿童枕我们必须注重它的高度。

这款JACE儿童枕最大的亮点，就是它有两枚不同厚度的枕芯，可以根据孩子的年龄，自主调节整体的高度，实现“成长式”的睡眠。

一枚是2cm的，适合1岁左右使用，一枚是5cm的，适合2-3岁使用。