为什么酒店要放4个枕头？你真的懂如何正确睡觉？

住过猴跳（hotel）的人应该知道，酒店一般会在客房提供好几个枕头。

大部分人都不知道多出来的枕头有何用处，但其实里面大有学问，今天就来说说。

你在酒店之所以睡不好

除了不习惯

还有另外一个原因

就是枕头没用对

酒店之所以提供多个枕头

其实是为了方便大家

至于怎么个方便法

看完你就会恍然大悟啦

床上的姿势很重要

客房多出来的枕头

你是否顺手就扔在一边了呢

其实

选择合适的枕头 正确的摆放姿势

对于良好的睡眠和健康的身体都很重要

古语云 高枕无忧

但从现代医学的角度说 

过高或过低的枕头 对颈椎都不好

枕头过高 容易诱发呼吸系统疾病

枕头过低 脑部长时处于充血状态 第二天就会头昏脑胀

枕头垫错位置也可能导致健康问题

短期会引起酸痛不舒服

长期则可能诱发脊椎变形等更大疾病

你该怎么用枕头

酒店里的多个枕头 根据睡姿

都能起到不一样的作用 

仰卧时 可将一个枕头放在头和脖子下面

使枕头刚好从头部一直垫到脖子

另一个则放在两膝下 

使膝关节能够处于放松状态

如果侧卧 肩部的宽度会导致头颈部悬空

如果枕头较低 可将两个枕头叠在一起

两膝间最好也要夹个小枕头 这样会非常舒服

至于枕头的高低 也就是填充物软硬的选择

年轻人可稍软 年纪大的则要硬些

因为颈椎的柔软度会随年龄改变 愈老愈僵硬

这就意味着需要更多更硬的支撑

那么如何判断枕头是否过高或过低呢

请跟我动起来

当躺下时 下巴最低处若朝天 表示枕头太低

若下巴往下压 即枕头太高

下巴保持水平 才是舒服且正确的枕头高度

其实不只是在酒店，床上之事在家也不可马虎。虽然鬼才知道你睡着之后是仰卧还是侧卧，但在床上多备几个不同高低的枕头总没错。另外，对于单身的朋友来说，大冷天多几个枕头抱着还是能勉强取取暖找安慰的~