艾艾灸能天天做吗？什么时间艾灸最好?

什么时间艾灸最好?有很多朋友在后台咨询关于艾灸时间的选择问题，今天我们挑几个有代表性的问题，将艾灸时间作为一个专题来说。需要注意的是，效果好的时间段，并不具有排他性，不是说一定要在这个时间艾灸，只是其他时间灸的效果不如这个时间。

天地有其位，四时有顺序，一年当中的节气变化，一天当中的阴阳轮转，都是有着一定的规律的。本着“天人合一”的思想，出现了“人法地，地法天，天法道，道法自然”的感悟，这里的法，是模仿学习和迎合的意思，直白地说明了顺时养生的重要性。人体的气血随时间变化而变化，艾灸养生本身也要借助天地间的阳气来调理身体，因此时间的选择，比较重要。

一般来说在做艾灸的时候，每天一次就可以了，不过每次做艾灸的时间不要太短，太短的话可能达不到效果。比如腰部和腹部地方的艾灸时间不能少于40分钟，腿部的时间一般20分钟就可以了。一个周期大约是两个星期左右，在两个星期之后，可以适当休息一两天，然后再开始做艾灸。

至于艾灸能不能天天做，一般来说是可以天天做的，特殊的则要看不同情况，比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，直到病症好了为止，但是有个前提就是自己的身体能吃得消。

再有就是慢性病症状，艾灸一段后要有停顿，如果某种疾病困扰我们很多年了，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，这种刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，中间休息两天，然后再天天艾灸。主要是给身体一个适应和修复的时间。

人体气血的运行，每时每刻都在变化，天地间的阳气，也像潮汐一样有涨有退，两者相契合的时候，就有了正经当令的十二正经时间表。所谓某经当令，就是说在这段时间内，这条经络是人体的重点服务对象，此时艾灸调理这条经络，效果是肯定有加成的。

白天和晚上相比较，白天的阳气更充足些，因此白天艾灸的效果也会比晚上稍好，可以优先选择。晚上艾灸也是可以的，但注意尽量在9点半之前结束，以免气血升腾后，过度兴奋影响睡眠质量。

中医讲究顺时养生，一年当中，四季轮转，都可以进行艾灸养生，当然，每个季节都有艾灸养生的重点，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾皆适宜。这里要注意的是，这里的重点，是优先选择的意思，并不具备排他性。

就阳气来说，夏季白天最长，阳气最盛，艾灸效果相对更好，因此有着“冬病夏治”的中医理论，借助夏季阳气最盛的时节，来根除很多不适。