问答详情

您选择戒烟您选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟生活发生了哪些变化:8小时血液氧合作用恢复正常患心肌梗塞风险开始降低;24小时口气清新肺开始排泄粘液和焦油患呼吸道感染、支气管炎和肺炎风险开始降低;48小时血液再检测出尼古丁;1周味觉、嗅觉得改善;3-9月呼吸得改善(咳嗽、气喘减少)肺功能提高5%-10%;1年患心脏病(心肌梗塞)风险减半;5年患脑风、口腔癌、食道癌、膀胱癌风险减半;10年患肺癌风险减半患脑血管突发事件(脑风)风险与未吸烟者持平……所选择了戒烟选择了健康清新生活吸烟危及生命概率50%戒烟等于自救法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室巴黎举行第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出警示和呼吁

口渴 伴口干喝量液体尤其量饮水助于清除体内毒素 睡眠断 更加令痛苦戒断症状非见 嗜睡 旦没烟碱化提神作用既往吸烟能产较松弛些觉自随都入睡用餐睡延晚间睡眠间能助于克服种情况 难入睡 些主诉减少吸烟晚难入睡利用入睡段间:起床阅读写信或散步要饮用刺激性饮料茶、饮料、含牛奶乐类饮料或汁 咳嗽 累月吸烟肺产量粘液自卫戒烟期间粘液松解呼吸道排纤毛始重新运通戒烟段间(数周)咳嗽 便秘 许减少饮用与吸烟相关咖啡、茶其刺激性饮料主诉便秘每饮用四至六杯水缓解便秘食用粗粮、新鲜水蔬菜助于克服问题 痛 痛持续并能周复发其原尚清楚 饿 身体吸收食物能力改善几乎所吸烟者戒烟都胃口避免增加体重事些体育锻炼并且食用低糖低热量食物 盗汗 经沐浴缓解定期锻炼较少现严重盗汗 震颤 手手指轻微发抖持续数周 口疮 少数戒烟者现口腔刺激症状牙龈起疱、口疮或炎症由化物质体内调整引起能由维素缺乏所致加强饮食补充维素b、c缓解症状 注意力集 撤除氧化碳伴些令烦恼明显症状戒烟者空间距离都受影响并产飘浮注意力难集情况应尽能避免驾车或操作机器 手足痒 由循环系统改善引起般持续太久 皮酸痛 由循环系统改善引起般持续太久