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怎样戒烟?

嫣儿 嫣儿
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    我抽了10几年烟，基本一天一包，中间戒过2次，都是几个月又开始吸了，前年戒烟成功，2年多没吸过了。我是用减量的方法戒的，从一天一包减到3天2包、4天2包就这样慢慢减，一两个月以后基本上可以忍得住了，偶尔憋不住了会吸一口两口，没几个月就彻底戒掉了。几次戒烟的经历总结出一个经验，不吸了1-2周的时候最难忍，非常想抽，如果这时候身边的朋友给发烟抽一定要忍住，时间一长了身体对尼古丁的依赖消失了就好了，以后都不会想了。难戒烟就是应为对尼古丁的依赖，一下戒断身体会很不适应，还有就是要运动，戒烟后很容易长胖，不运动的话长成个大胖子对身体危害更大还不如抽烟的好!
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