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用决心戒烟最健康

戒烟难，也不难。毕竟不是毒品，生理依赖性其实不大，大的其实是心理依赖性。比如不抽烟，竟然不知道如何跟人打招呼了。再比如，跟人说话，人家叼根烟，你自己手上没有，反倒手足无措了，不知道什么姿势了。再比如，朋友烟扔过来，不点拉不下面子。再比如，一个人独处，觉得无聊，不点烟不知道干什么要。。。。。。等等。 所以，戒烟糖，戒烟用的电子烟什么的效果有限，最重要还是心理。戒烟无非决心，不是告别烟雾的决心，而是告别老的交流习惯的决心。其实，不用烟也可以跟人交流，也可以拉近距离，关键看你怎么说怎么做哦，还有怎么婉言拒绝人家敬的烟哦。最后培养一个对抗无聊的兴趣或者习惯，比如无聊了就上网就看手机。。。 最后，用两张 “吸烟有害健康”的海报挂在家里，看到触目惊心的画面，提醒自己保重身体哦。祝福您。

戒烟其实并不难，难的时没戒多久突然产生的那种想吸烟的强烈感觉，这就需要你有一个人或一件事能够转移你的注意力，最简单的办法，如果你戒烟是为了你的妻子或孩子，当你想吸烟的时候就想想她们。

戒烟慢慢来吧，首先要认识到抽烟的危害，戒烟需要毅力，你要相信自己能够戒掉，想抽烟的时候可以通过吃零食来转移注意力。