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控制好自己的心态。主要还是靠决心和毅力

靠决心和毅力

速成是不可能，你可以慢慢控制抽烟的数量，慢慢减少

只要你有狠心 对自己狠点就行了

毅力很重要，放点零食在身边

培养自己其它方面的兴趣爱好，逐渐忘掉烟瘾

那就要看你有没有毅力了

去戒烟所吧

改掉一些不良行为，某种程度上真的很难。但还有句话说的更好：世上无难事，只要肯登攀。想戒烟，有很多办法，但所有办法都是基于本人对吸烟害处的切实理解跟领悟。如果是说起来都知道，有很多的危害对身体、对他人，但真正做起来又是一套（不要紧吧，没那么玄乎吧）。那是戒不掉的，因为你能从这个行为中得到你所需要的好处。这个好处致使你不愿放弃这个行为而宁愿接受它的危害。办法：不要说戒不了，关键是你真正去戒了没。找个恰当的时机，比如当你感冒，可能咽喉疼、咳嗽，那是你吸烟会觉得症状更严重，所以相对来说，这时容易克制自己，如果能基于我上面讲的，再坚持一段时间，其实戒烟也不是那么困难的事。祝你好运了。

抽烟其实是无聊就想抽，你要是很忙，我想一天也抽不了几根，吃槟榔好像可以戒烟，要么就电子烟效果一般般。要先完全戒烟那得看个人意志了。

有限必须有毅力，坚信自己能戒掉

我就是玩电脑戒的因人而已不知对你如何