拐杖入门指南

手杖

手杖是病状较轻的下肢功能障碍者辅助行走的用具，适用于偏瘫、下肢肌力减退、平衡障碍、下肢关节病变的患者和老年人。它既可以稳身健步，又可以增强体力，是大家外出的必带之物。通常情况下，手杖根据其设计功能主要分为单脚式和多脚式。 

单脚手杖（即只有1个支撑点），该类手杖要求使用者的上肢有一定的支撑力、手部有一定的握力，强大的支撑力可以让手杖功能得到最大的发挥，手部握力可以增加受力点，降低腿部负荷。 

多脚手杖（一般有三脚或四脚），由于多脚手杖的支撑面广且稳定，适用于平稳能力欠佳、用单足手杖不够安全的患者。需要注意的是：使用多脚手杖上下台阶和楼梯会不方便。

手杖长度计算方法：身高2+3cm（一般鞋底的厚度）。

肘杖

肘杖也称为络氏拐，是一种带有一个拐的立柱、一个手柄和一个向后倾斜的前臂支架的拐杖。

肘杖长度计算方法：同手杖。

适用人群：年老体弱轻微无力者、下肢轻微残疾者等。

腋杖

腋杖是一种利用腋窝和手共同支撑的单臂操作助行器具，适用于任何原因导致步行不稳定，且手杖或肘杖无法提供足够稳定功能的情况，如偏瘫、截瘫、骨折术后、石膏固定等。

适用人群及场景：年老体弱、下肢残疾、康复训练等。

注意事项：

双手拄拐站直身体，使拐杖脚距离你的脚边约12-20cm；

调节拐杖到合适长度，一般拐杖顶部距离腋窝约2-3指宽，而不是把拐杖直接顶到腋窝；

拐杖的手柄位置需要调节到双臂自然下垂时手腕水平。当你使用拐杖支撑时，肘关节可以适当弯曲。