夏季泡脚，养生效果不比吃补药差，泡脚水里加点料，祛湿气助睡眠

对于注重养生的朋友来说，泡脚可以说是生活中，经常会做的一件事情了。很多人觉得天气寒冷的冬天，脚底容易受寒，平时才需要泡脚。但其实夏天是养生的好时机，若能够坚持在夏天经常泡脚，对于身体的保健效果，或许不比吃补药差，不妨一起来了解一下。

为何夏天也要经常泡脚？

很多朋友或许会感觉到疑惑，夏天这么炎热，为什么还要经常泡脚呢？其实正是因为天气炎热，很多人在生活中，往往都是长久待在空调房间里的，身体内缺乏运动，空调房间空气不流通，温度比较低，时间长了身体就容易被寒气入侵，出现湿气重的情况。

同时因为夏天气温高，不少人在生活中，喜欢喝冰镇的饮料，吃冰淇淋，这些生冷的食物会对人体的肠胃造成一定的刺激，不利于人体消化系统的健康。因此想要保持身体健康，夏天更应该多注意养生，经常用热水泡脚。其实在泡脚的时候，多在泡脚水里加点它，养生效果或许会翻倍，不妨一起来了解一下。

泡脚水里加点料，养生效果或许会翻倍，试过的人都笑了！

泡脚水里加艾叶：艾叶是比较常见的一种药材，对于经常呆在空调房间，身体受寒的人来说，在平时泡脚的时候，可以在水中加入一些艾叶，尽量选择存放三年以上的陈艾，这样能够更好的发挥艾叶的效果，经常用艾叶水泡脚，能够很好的祛除人体内的寒湿气，促进身体内的血液循环。

泡脚水里加生姜：生姜是比较常见的一种调味品，生姜的用法也是非常多的，人们在身体受寒的时候，可以煮一些生姜水来喝，去除体内寒气。有的朋友还喜欢，将生姜热敷在肚脐部位，来保持腹部的温暖。其实在泡脚的时候，加入几片生姜，能够很好的起到杀菌消炎的效果，同时促进身体内的经络流通，起到安神助眠的效果，大家在平时不妨试一试。

泡脚水里加些醋：炎热的夏天到来，很多人脚部容易出汗，在晚上回家脱鞋子的时候，鞋子里会散发出阵阵的异味。若是平时没有注意好脚部的卫生，脚气就可能会找上门，人体的脚底容易出现蜕皮、瘙痒的情况。其实在泡脚的时候，在水里加一些醋，能够很好的改善脚臭的情况，醋本身是酸性的，能够一定程度上抑制脚部的细菌，去除脚部的异味，还能够促进脚部细胞的脱落，更好的保持脚底皮肤光滑。

夏天是适合养生的好季节，大家在平时可以经常用热水泡脚，在泡脚水里加一些生姜、醋、艾叶等，能够让泡脚的养生效果翻倍，帮助身体祛除湿气，提高人们的睡眠质量。但是大家在平时泡脚的时候，也需要多注意，泡脚的水温尽量控制在40度左右，每次泡脚的时间在20分钟到30分钟比较好。同时对于血压偏高的人来说，在泡脚的时候要注意，观察身体的变化，如果发现身体有头晕、胸闷的情况，建议立刻停止泡脚。