最好的养生就是不养生

现在人们很多人重视养生，但是却不知道如何正确的养生。今天吃这个对身体好，明天吃那个对身体好。今天练太极好，明天又练八段锦对身体好。整天把心思都用在这上面，到头来不但养不了生，还弄的神经兮兮，迷迷糊糊。

为什么？因为大家忽略了自己的“心”。

我们谈养生，不是谈的健身，想健身好说，每天跑步锻炼即可，很简单。但是养生不同，养生主要的还是养心，养心的同时达到身体健康。

《黄帝内经·素问》上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

上面一段话，说白了就是一段俗语：日出而作日落而息，饥餐渴饮，晓行夜宿。很简单。不过食，不过饥，不过于劳累，太阳落山就入睡，太阳出来就起床，不去想过多的事情。这就是最好的养生。

《外经微言》至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正，必静必清，无劳汝形，无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。

上面这段也是要我们不去想太多事情，该干活干活，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭，该休息休息。不要过多的耗费自己的精神。

“道法自然”这几个字估计大家都不会陌生，这也是道家养生的真谛，就是说不要过多的去苛求什么，每天强制自己去做什么，而是顺其自然，做一些我们力所能及的事情。再一个就是顺应四时变化，冬取暖，夏扇扇，不食用反季节蔬菜食物。再一个就是尽量少食用外来食物，多食用本地所产的食物。因为有一句老话很有道理“一方水土养育一方人”。因为本地的食物都是根据本地的五行六气产生的，最适应适合本地的五行六气，外来的则不然，打乱了人体的五行六气的平衡，人就会得病。

所以说，最好的养生就是不养生，不苛求，无妄念，食五谷，不偏食，不过度劳累，也不过度懒散，不食用反季节蔬菜食物，不过多服用外来食物，顺应四季更迭，顺从昼夜交替。这才是真正的养生。