曾经上镜像大妈，6个月甩脂35斤，她变身写真女神

胖，会给你带来什么呢？

不仅是臃肿的身体

还是不自信的心态，是失去了生活的精彩

小康康相信没有人甘愿胖下去

你只是需要一个减肥的机会！

初中开始，王炯就比周围的同学胖了一圈。她爱吃油炸的食物，家里的餐桌上还总出现不健康的腌制肉类，加上不爱运动，她胖得理所当然。那时候王炯坚信“微胖不算胖”，多余的体重没有给她造成困扰。走出校园，进入职场，结婚成家，王炯走得顺风顺水，直到生下第一个孩子，肥胖找上了她。

2007年王炯生下大女儿，体重从110斤涨到120斤。第二年她生下小儿子，体重又增了20斤。“生孩子那两年一直在变胖，根本没有要下降的样子。”

旧观念认为生完孩子就应该多补少动。鸡汤、鱼汤、红枣炖鸡蛋，坐月子时家人不停在做这些“进补佳品”，而王炯为了能有充足的奶水喂孩子，也给自己加餐。上午、下午都多吃一顿，有时候晚上饿了，她还会起床吃一些糕点做宵夜。有时候一天能吃6顿。“生完孩子顾不上胖不胖。当时觉得有奶水最重要，补充营养最重要。”

回到工作岗位，不良的生活习惯还在延续，怀孕时顾忌的事她都做了个遍。王炯常常看电视剧到深夜，再吃零食消遣。有时间就拉上身边的吃货朋友，结伴尝尝新开的餐厅。2009年她的体重达到了人生最高值——145斤。

肥胖让王炯的体力变差，就算一天没什么工作要忙，她还是觉得力不从心。一到午休她就瘫在办公室椅子里，累得一回家就躺下。肚子上赘肉太多，有时候蹲下来都费劲，系鞋带都不容易。考虑到王炯的健康因素，这时家人也开始劝她减肥。为了自己也为了家人，她决定试试看。

一开始王炯选择去美容院。店员给她推销一种能“震碎脂肪”的瘦身仪，她一心动，办了美容院会员卡。她去了将近半年美容院，体重居然一点都没有变。“现在想想就觉得荒谬，脂肪怎么可能被震碎呢？那个机器其实就是让你出汗，减掉的都是水分。”

之后王炯又把希望寄托在运动上，她买了健身房的私教课。每次教练都会让王炯先跑半个小时热身，然后再进行器械锻炼。“我以前完全不锻炼，不要说30分钟，5分钟都跑不下来。实在是坚持不了。”王炯一共去了8次健身房，至今她还有没上完的私教课时。

两次减肥经历除了费时、费钱，留给王炯的就只有灰心丧气。她对花样繁多的减肥方法失去了信心，“当时就想，要是这些方法真的像吹得一样好，大街上哪还有这么多胖子。”王炯把自己封闭起来，减肥成功变成一种奢望。

王炯放弃了希望，但是她的朋友还没放弃她。一个闺蜜生完孩子拉着王炯一起减肥，为了帮朋友这个忙她答应下来。减肥路上不再独行，希望再次出现了。机缘巧合两个人认识了一位营养顾问，闺蜜率先瘦了下来，王炯也动了心。和王炯聊过一次后，营养顾问分析了她肥胖的原因，还为她制定了减肥计划。

◆饮食上

注意荤素搭配、均衡饮食，早晚可以选择营养代餐。晚上如果饿了就吃半个苹果，8点之后不进食。不再吃油炸或者油腻的食物。用白开水来替代各种含糖饮料。食物以粗粮和高蛋白为主，比如玉米、燕麦和鸡肉、鱼肉。

◆运动上

考虑到王炯的底子比较差，营养顾问建议她从最基础的运动开始，比如晚上散步或者快走。等到身体适应之后，增加高强度间歇性训练。从每天15分钟开始，一步步加到60分钟。

第一个月王炯瘦了5斤，数字似乎不大，但让她非常开心。这样减肥既比健身房运动容易坚持，又有实实在在的效果。再接再厉，6个月过去她瘦了35斤。

累计甩肉40斤，王炯重新拥有年轻时的曼妙身材。

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