为啥带娃累成狗，却还瘦不下来！

不少宝妈会感慨，

娱乐圈女明星真是一个神奇的物种，

刚生完宝宝就能速恢复身材。

甚至有些女明星还逆生长，

产后复出比孕前更瘦更美，

以至于被媒体怀疑是代孕。

比如霍思燕

孕前92斤，

在老公杜江的悉心照料下，

体重暴涨到160斤，

足足胖了68斤！！

但是产后复出的霍思燕是这样的，

像是开了外挂一样，

瘦成一道闪电。

无独有偶，

Angelababy（杨颖）在怀孕期间一直没停止过工作，

身材也是保持得相当好，

除了肚子之外，

哪儿哪儿都没胖。

产后复出的她跟孕前没什么两样

甚至创造了三天出院、八天陪婆婆逛街的奇迹。

再如，

天王嫂昆凌怀孕期间，

体型一直没变。

产后不到1个月，

便迅速恢复46公斤的标准身材。

像这样产后身材依旧的明星辣妈还有高龄产妇章子怡、微博女王姚晨、奶茶刘若英、大美人李嘉欣等等，数不胜数。

为什么别人长胎不长肉，而自己带娃累成狗，却还是瘦不下来呢？甚至有时候都不敢面对镜子里的自己，胸部下垂、肚皮松垮、胯部变宽、臀部扁平、麒麟臂、水桶腰 、大象腿……简直惨不忍睹！

其实宝妈一天天那么累，却总是瘦不下去是有原因的。

1、  生怕饿着宝宝

有了宝宝之后，不少妈妈担心自己的奶水不够会饿到宝宝，所以只能喝下各种传说中的下奶补汤，鱼汤、鸡汤、猪蹄汤换着花样来，一日三餐也变成五餐，甚至是多餐。

但是，下奶效果不明显，体重倒是蹭蹭蹭往上涨。想要奶水多，多给宝宝吸允才是关键！让乳房多排空，才能刺激分泌乳汁。

2、常吃娃的剩饭

等到孩子可以吃辅食的时候，宝妈会发现，无论是正餐、水果还是零食，宝宝总是吃几口就不要了。妈妈不忍心看着这些食物倒掉，只能自己把剩饭解决了。

如果宝妈本身不饿或者是很饱的时候，再吃宝宝的剩饭，想不胖都难吧！

3、 不急着减肥

其实宝妈在带娃的过程中，已经是在透支体力了。白天忙着照顾宝宝，给宝宝洗澡、喂奶、换尿布还要忙着做家务，拖地、洗衣、做饭，忙都忙不过来；晚上宝宝一哭闹，就得起来哄哄他，睡眠质量极低……当人感觉到特别累的时候，是很难坚持去减肥的。

所以有不少宝妈总想着“带孩子好累，先休息一下再去运动”、“等宝宝大一点的时候，再去减肥好了”。

4、 缺乏锻炼

宝妈日复一日的带娃日常加上永无止境的家务活，想要挤出时间去锻炼身体是不太现实的。为了照顾好宝宝，妈妈总是把自己的需求排到了最后。

除了以上几种原因之外，一些属于易胖体质的宝妈想轻易瘦下去也是比较困难的。

那宝妈怎么做到带娃减肥两不误呢？

1

在家也能做运动

如果家里条件允许的宝妈，可以试着购买有氧运动器材，例如，跑步机、健身车等，自己在健身的同时，把宝宝放到自己看得到的地方，一边锻炼还能一边跟宝宝做鬼脸、发出声音逗笑宝宝等互动。

如果家里经济不充裕或者没那么大地方放置器材的宝妈，则可以选择购买例如迷你踏步机、瑜伽垫，瑜伽球等小型运动工具，当然也可以在网上搜索瑜伽视频来跟着练习。

2

给自己放个假

宝妈可以跟家人协商好，每周固定哪几个半天让你出去锻炼身体，把孩子交给家人带。

这属于自己的休闲时光，可不能浪费，要好好利用起来。约上几个有同样运动爱好的小伙伴一起去爬山、跑步、游泳、健身、瑜伽……

3

均衡饮食搭配

想要下奶的宝妈，除了喝油腻腻的补汤之外，也别忘了营养均衡搭配，多吃一些瓜果蔬菜，少吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物。

对于宝宝的剩饭，如果实在不想浪费，可以给爸爸吃或者少做一点。

宝妈们，不要总问别人的身材为什么那么好，因为你没吃过她吃的苦。

其实，她们的前凸后翘你也可以拥有，但前提是，你要为此付出代价——管住自己的嘴，迈开你的腿！

从臃肿到性感，时间是最公平的裁判，而最大的对手不是别人，是你自己，只有战胜懒惰与贪吃，才能收获一鸣惊人的性感。

当然，妈妈在产后恢复的路上，不要一味的追求体重减轻，最重要的不是体重，而是通过修复和塑形，让你的状态恢复到产前，即让自己的身体状态、精力能基本恢复到生孩子之前的状况。