有了这些器材，随时随地可以健身

对于初入健身房的你来说

面对满屋子的器材是不是无从下手？

空有一颗锻炼的心 

但是却连器械名称和使用方法都不知道

然后看着别人使用在旁边自己偷学两下 

最后自己做时不是姿势不

对就是力度用错 

然后还不想请教练 

最后锻炼不成 

卡钱还浪费了

看着大家这样 

卓越君只想说 何必呢 

不过我这么善良的人

又不能不管大家 

所以就从我们的专业导师那里偷师

了些适合初学者和懒人的小型锻炼器械

NO.1 哑铃

耐久度：五颗星

效果：五颗星

不要小看哑铃，虽然他体积不大，但是用法多样，正确使用不但可以帮你瘦手臂，而且对背肌、肩膀的塑性都有很大效果，更为重要的是哑铃本身结构简单，用法多样，不易损坏，并且这个器材还可以自己diy,简直是居家必备健身神器。

NO.2 弹力绳

耐久度：两颗星

效果：三颗星

人体肌肉分布多样，单一的训练方式难以练习到各个肌肉群，对于比较难练到的地方，可以使用弹力绳来进行，弹力绳的好处是本身体积小、重量轻，便于携带和收纳，即使是外出旅行带着也非常方便呢。

NO.3 握力器

耐久度：三颗星

效果：一颗星

握力器也是常见的健身器材，好处是体积小，方便携带，但是相对于其他健身器材来讲，它锻炼的部位较为单一，对于强化手掌握力和手肘肌肉来说非常不错，适合男生使用。

NO.4 呼啦圈

耐久度：四颗星

效果：三颗星

很多人说起小蛮腰是如何练成的，都会想到呼啦圈，呼啦圈对于腰部塑性确实有帮助，但是却不是每个人都会的，需要一定的练习才行。

NO.5 健腹轮

耐久度：两颗星

效果：五颗星

健腹轮对腹肌的锻炼非常有效，不过如果你腹肌没有一点锻炼基础的话，使用起来比较困难，但是只要坚持使用，保证你能有一副性感腹肌腰线，不过健腹轮的不当使用也容易损坏，其次是容易受伤，使用过程需要注意。

NO.6 踏步机

耐久度：三颗星

效果：三颗星

踏步机的作用其实和步行或上下矮台阶的作用是类似的，对于宅懒不想出门的人是不错的选择，不过本身体积大、重量较重，不利于携带，居家还可以，旅行就算了，没人愿意背着这玩意儿到处跑吧。

NO.7 健身球

耐久度：四颗星

效果：三颗星

健身球与上面的哑铃健腹轮的健身效果是不能比拟的，不过对于想要练习柔韧度的人来说是首选，缺点就是如果你想收纳起来，那每次都需要充气和放气，较为麻烦。