原来女明星都是这样减肥的，我求求你们快点收藏吧

不知道大家是不是跟小西一样

越长大越怀念小时候，尤其怀念

和小伙伴蹲地上打卡片的日子

那时候的我…

蹲下去一点也不费劲

最近每晚带着狗子夜跑

可是，楼下烧烤摊的串串太惹火

减肥实在是太！难！了！

所以我潜心琢磨了一下

女明星的减肥食谱

发现，如果我瘦下来必定美若天仙

现在就安利给广大女同胞

最近小西一直在追《幸福三重奏》

发现大S又瘦了一点

大S在我印象中一直都是忽胖忽瘦

但只要她决定减肥，就没有不成功的

连汪小菲都发微博对她竖大拇指

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大S怀女儿小玥儿以后

隔着屏幕感受到她的体重在飙升

尤其是当小西看到这张图的时候

都不忍心攻击wuli温柔美丽的大S

和孕照没啥区别啊

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脸肿到笑起来全是肉~

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燃鹅，几组照片一po

就让我们啪啪打脸，瘦身蜕变成功

不得不说，女明星对自己的要求真的hin严格

勾起我们心中满满的嫉妒之火呦

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所以说女明星，胖也只是玩玩而已

只有我这种人才会胖的那么认真

为了向大S取经

小西也是想拿个放大镜

发现了她的小秘密

首先是食谱，依照营养师开的

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但是我觉得还是不需要这么拼

毕竟份量已经很少了

每次吃到8分饱就OK

当然也少不了运动

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瑜伽减肥比较方便我们练习

也确实是个瘦身的好办法

虽然刚开始练的时候身体会很僵硬

但贵在坚持，坚持久了会发现

走路都自带鼓风机效果

为了照顾小白

我们可以先学一些初级瘦身瑜伽

1

首先跪立于瑜伽垫上

两手叉腰扶住骨盆，勾起双脚趾

慢慢向后坐，将臀部坐在脚后跟上

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2

双手向前撑地，保持前脚掌落地

挺胸向上伸直上半身后

含胸弓背低头

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3

右腿伸直，向上抬高时

挺胸抬头向前看

弯曲右膝勾脚，大腿贴向上身

然后伸直右膝绷直

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4

左膝向前弯曲，右膝伸直

反复进行多次后

换右膝向前弯曲，左膝伸直

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袁姗姗当年的A4腰可是火遍了大江南北

荣获了微博热搜榜第一

成功圈粉无数网友

很多女生都以她为目标

发4要练出A4腰，比如小西

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而在过年期间，因为每逢佳节胖五斤

于是减肥达人又来搞事情

开启了“33减肥日记”

记录自己每日的进食以及运动项目

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袁姗姗的食谱还是比较丰富的

但是不难发现她的饮食方面

都控制少油少盐少糖少零食

水果尽量在下午四点半以前吃

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基本每天都会坚持1小时+20分钟拉伸

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快走的同时也要注意走路姿势

挺胸、收小腹、臀部夹紧

千万不要弓腰驼背

她的33减肥日记，比较直接粗暴

适合快速减肥

当然啦，这种方法后期也要好好保持

辣妈霍思燕现在的身材确实惹人垂怜

前凸后翘，腰围纤细又迷人

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而怀孕时期的霍思燕是这样的

你还能认出这是谁吗？

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霍思燕自己曾透露在怀孕那会儿巨能吃

体重更是飙到了160斤

在生下嗯哼后

只用了两个月，从160斤恢复到90斤

她在采访里也说她主要是因为怀孕

导致停留在体内的水分过多了

所以她做的就是祛湿排水

还分享了她的独家小窍门哦

红豆蕙米排湿法

每天渴了就喝这个

一个星期就就掉了4、5斤

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蛋白质减肥法

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这种方法还挺养生的也适合水肿型女生

其次就是运动了

翻霍思燕的微博就可以看出

她是个很爱运动的人

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其实现在很多人都是水肿型肥胖

尤其对女生来说

水肿就如毒瘤般无处不在

水肿型判断方法

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针对水肿型

按摩其实是很好的选择，尤其是腿部

可以在看电视或空闲的时候都可以做

首先拿出瘦腿霜或者瘦腿精油

均匀抹在腿上为了增加润滑

同时让去水肿效果加倍

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握一个空心的拳头

然后在腿外侧的位置做敲打动作

左右各50下

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两只手握住大腿

两个拇指一前一后向内挤压

这个时候要使点力气

使劲捏肌肉

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用手包裹整个小腿肌肉

仿照拧毛巾的动作

两只手是相反的方向拧

每条腿拧5分钟左右

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手握拳用手指关节刮大腿的两侧

稍微用点力

从下至上，每条腿5分钟

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听说后台还有些宝宝想瘦肚子想瘦腿

好叻，这就安排上

谁叫我就是这么的宠粉

瘦肚子篇

首先抬起双腿和臀部

上半身保持在地面

两腿轮流往上踢

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手臂垂直撑在地面上

背和臀尽量保持水平