减肥记买自行车

2019年来了，在家里用华为体重秤称重，称重结果89.7公斤，把我吓到了。照镜子都能看出来自己胖的很明显。于是，痛下决心要减肥！

计划减肥从两方面着手：

1、少吃

2、多动

1、少吃

在吃饭控制方面：

早饭：鸡蛋3个（蛋黄1个），豆浆1碗，小笼包4个，酸奶1个；

午饭：炒菜2个（肉菜只吃鱼），发糕1个，粥1碗；

晚饭：素菜2个，小花卷1个，汤1碗。

2、多动

在运动调整方面：

跑步：

从1月27日开始，基本每隔一天左右围绕着小区前面的小公园跑三圈，三圈的话大概4公里，跑步的速度还是挺慢的，配速基本都8分半-9分钟。

到2月16日断断续续跑了9次，后面3次都跑了5公里，而且跑的很兴奋，速度到了8分钟。

跑步的结果有两个：

1、体重确实开始往下掉了，已经从89.7掉到了85.1。

2、膝盖开始疼了，走路都疼，不能再跑了。

想了下膝盖疼的原因：

1、体重比较大。

2、也有可能是跑步姿势有问题。

3、腿部力量不够，对膝盖的保护不够。

转机

2月17日去给猴子送点娃的用品，见到了新体型的猴子，吓了我一跳，与之前比起来，可以用“特别瘦特别瘦特……”来形容都不为过

问了原因得知体重下来的原因也是：1、吃饭控制；2、运动。

不过运动的方式跟我不太一样，他运动的方式是骑自行车。这个让我想起来，小强离京时过继给猴子的自行车。问过之后得知是美利达爵士600。

自行车

然后就动了骑自行车的心思，不过当时觉得，要是骑自行车的话上下班有点远，路上时间会很长，所以就变换了思路，想要整个动感单车。问过媳妇和同事的教练之后，了解到动感单车也是伤膝盖的，而且动感单车也占地方，质量也不好判断，所以就断了动感单车的念头。

即便如此，肥还是得减啊。于是，心思又转回了自行车。

原因如下：

1、由于自身体重比较大骑自行车对膝盖的损伤相比跑步要小很多。

2、自行车笔动感单车阻力小，对膝盖的压力小些。

通勤距离

这次看了下地图，目前单位距离住的地方18公里多，如果平均时速能到20公里左右的话，一小时左右能到单位。时间上可以接受。而且路上锻炼一小时，解决了原来锻炼一小时+通勤一小时两个小时要做的事情，相当于省出来一个小时，还是很划算的。此外单位这边也可以洗澡，基本解决了后顾之忧。

为什么选择P8

问了小强之前他买车是在东方红论坛买的，于是也去东方红论坛看。看得云山雾罩，就是一个感觉，好贵啊。后来问了苏导买车的建议，苏导建议买大行，就是他曾经丢的那个。当时不知道大行是什么，后来去京东和天猫，大行的官网进行了一番学习和比较。

最终，看来看去还是觉得大行好，原因如下：

1、大行是折叠车，折叠起来不占地方，现在家里空间有限，很适合；

2、大行特别容易被贼盯上，需要收到家里或单位里，折叠后收起来比较方便收；

3、大行KBC083，经典P8，口碑好，同价位比较实惠；

4、大行经典P8，速度还可以，不是很累的情况下，时速可以至少平均20，如果稍微加点劲可以到25，满足我现在通勤的需要；

5、我觉得大行经典P8，挺好看的。

以上都觉得挺好，就是觉得贵，于是动了要买二手车的心思。后来跟同事聊起大行P8，他说有前同事可能会卖，后来联系后，前同事答应了，后来又反悔了，因为前同事媳妇持家有方没有舍得，怕前同事后面再骑，就没卖。 

经此一役，越发觉得大行还是挺好的，在那个周六，借着去给汽车换新轮胎的空儿，顺路去牡丹园的大行专卖店看了看车。专卖店门口有试车可以骑，试了后感觉很好，很轻快。老板（名为轱辘）说，P8他经常用的是6档，不用很费力时速就能25。也让媳妇试了下，媳妇也感觉很好。在媳妇的大力支持下，我们买了一辆白色的大行KBC083，经典P8，之所以选白色是因为媳妇骑也可以，后面可以无缝过继给媳妇，就像之前买的戴尔XPS13一样。车子是原厂车，没做任何改装。老板调好之后，我们试了下，感觉确实挺好的。

自行车么么也很喜欢

试车

周日的时候，媳妇带娃去小区前面的公园溜娃，我围着公园试车。车一共8档，我常用的档是5档和6档。到7档的时候，会比较吃力，膝盖不舒服，所以7档试了几秒钟就不敢试了。就围着公园试5档和6档的速度，5档时速19公里，6档时速22公里，最高时速27公里。都是在不怎么用力，膝盖没什么感觉的情况下试的。我推测，如果后面膝盖恢复了，没有后顾之忧的话，平均时速25公里问题应该不大。

期待

但是，现在膝盖还是没有恢复，天天走路都有点疼，就是慢慢的养，之前也疼过，也养好过。等这次养好后，我就要开始真正的自行车生涯了，期待后面的自行车效果，像猴子看齐，骑出好身体。

如果后面的事实证明，我要是骑车也还是会膝盖疼的话，我就重走戴尔之路，把车彻底过继给媳妇，支持媳妇走骑车减肥之路~