重型握力器训练FAQv2.0-洽康商城

古谚云：工欲善其事必先利其器。

握力训练问题，很多朋友想入门最关心的就是购买什么样的握力器。笔者有过使用各类握力器的经验，对各个品牌有过一定了解。这一篇统一介绍握力器品牌，按照单一类型进行简介，一个品牌有多种类型的握力器，过于冷门品牌的暂且不做介绍。评分满分为5个实心★代表满分5分，空心☆代表0.5分。本篇推荐指数带有一定程度的主观偏向，仅供各位选择参考。

国产篇

一．欣怡万嘉A型细柄握力器

万嘉是最耳熟的握力器。此项包括银色版和金色中东版两种类型，两者本质上是一样的，弹簧粗细一样，手柄粗细一样，只是颜色和外观稍微不同，手柄直径均为18mm。生产加工方式为委托代工。外观、做工和包装看着尚可，中规中矩，这可能是外貌协会成员比较认可的一点。然而其实厂家原创性几乎没有，存在大量外观模仿的痕迹。使问题有两点，一是在力度控制的品控上面做的比较差，买到175可能比200还重，同一个级别可能差别达到20kg以上，半级的125/175/225之类的误差较大。第二点是手感比较硬，尤其是重量等级较大的如250以上级别，这可能会对训练者不利。弹簧的材料选择和结构尺寸不合理等等综合问题，导致手感不佳。另外长期使用会导致弹簧弹性衰减，闭合力度下降。细柄的直径较小，导致对手部的压强大，所以在此建议不要购买买力度较大的版本。

可能入门价格较低是唯一不算优势的优势。

点评：一般，能用但不优良。

欣怡万嘉细柄50-200级别，推荐指数2.5星：★★☆

欣怡万嘉细柄225和以上级别，推荐指数1星：★

二．欣怡万嘉A型粗柄握力器

手柄底部带有“猛”字的版本，弹簧参数还是一样的，只是外观电镀不同，手柄直径20mm。做工不错，但万嘉细柄存在的其他问题，粗柄一样存在。价格稍贵，入门训练不具备价格优势。

点评：优良的做工没做出优质的产品。

欣怡万嘉粗柄50-200级别，推荐指数2.5星：★★☆

欣怡万嘉粗柄225和以上级别，推荐指数1.5星：★☆

三．万嘉U型可调节握力器

U型可调节握力器是个很好的创意。可惜这一版模仿没搞清楚尺寸，两个手柄的平行间距为3厘米，这导致了闭合时食指处于开放状态，而拇指也无法利用。正常的U型握力器，手柄间距应该设计为1.5-2厘米范围，可以所有手指充分的参与施力。除此之外，值得称道的一点是弹性尚可。不建议作为训练使用，可以作为一定水平的高手挑战之用。

点评：失败的产品尺寸设计。

欣怡万嘉U型可调节握力器，推荐指数1.5星：★☆

四．欣怡万嘉丸子握力器

模仿IronMind的IM TUG之作。携带方便是其优点。但笔者认为没任何必要进行分指练习，这不符合力量训练的原则。

点评：实用性不大，但看着挺可爱，如果把它当成一个活动手指的玩物，可以买个最轻的。

欣怡万嘉丸子握力器，推荐指数0.5星：☆

五．国产Heavy Grips

其实作为一个美国品牌，Heavy Grips都是国内厂家代工，所以大家不必花冤枉钱从国外购买回来。这是最早在淘宝销售的金属手柄握力器，远早于欣怡万嘉。在欧美这是一款定位中端的握力器，不少严肃训练者使用。笔者认为在大重量级别，使用手感远胜过任何万嘉握力器。不足有两点，手柄滚花太浅，大重量可能摩擦力不足；另外使用久了，弹簧也有不同程度衰减，经常使用，寿命约2-3年，重量越大寿命越长。淘宝上有些老牌代工的厂家店有售，价格不贵，但也存在大量模仿的产品，希望购买者仔细甄别。同款握力器还有BoneCrusher之类的包装，包装和手柄看起来不同，但本质上是一样的。国内产品并非全是国产品牌，有些其实是国外品牌代工的尾货，性价比也是相当不错。

点评：入门训练性价比之选。

代工厂的Heavy Grips，推荐指数4星：★★★★

六．香山握力计

这不是握力器，是测试挤压型力量的仪器。

测试数值较为准确，但应该注意与A型握力器闭合方式有所不同，所以测试的数值与A型握力器闭合体现的力度可能不符。由于手柄为塑料，长期使用可能导致手柄断裂，比较容易用坏。最大量程为91kg，超过91kg显示为ERR状态。笔者认为，对于一个严肃的握力训练者而言，香山握力器有一定参考意义，但是我们训练握力不是为了看这个数值，而是服务于我们生活的其他方面，为了更好的抓握能力，所以笔者也没有买过此款电子握力计。如果觉得好玩，可以一试。

点评：对新手训练有一定的参考价值。

香山握力计，推荐指数3星：★★★

七．力练者握力器

性价比较高的入门握力器，仿Heavy Grips产品。目前只能购买到100/150/200/250级别。这个品牌据称很快要退市了。

点评：入门，性价比高，弹性一般。

香山握力计，推荐指数3.5星：★★★☆

八．李小龙弹簧式握力器

此款产品为国外Ivanko Super Gripper的仿制品，不知道何故起名“李小龙握力器”。

国内各类小的健身品牌抄袭仿制，框架都是一个模子，弹簧可能各有差别。优点是力度可调范围巨大，从不到10KG到200kg以上都可以调节。与A型握力器不同的是，拉簧式直来直去，手柄在挤压过程中不会偏转。缺点较多，手柄较粗，不适合手小者，长期使用弹簧衰减明显，开口较大不易闭合。这个产品这么多年过去了，依然没有人对其进行使用体验上面哪怕一点点的改良，殊为可惜。

点评：力度可调，价格，适合手大，要求不高的训练者。

香山握力计，推荐指数3星：★★★

九．其他国产握力器

包括塑料握力器，各种仿Heavy Grips形制以及高仿国外品牌的握力器，质量参差不齐。

点评：塑料握力器可以热身，其他金属握力器慎入。

其他国产握力器，推荐指数1星：★

国外篇

一．韩国GD IRON GRIP

韩国GD IRON GRIP品牌有多种可调节握力器，但这里我们一步到位，选择其最顶级款GD IRON EXT90，能够满足所有阶段的握力训练者。

伪A型压簧式结构，闭合过程中没有手柄的偏重，左右手均适用。1-6档力度可调节，加上使用加长手柄，实际效果相当于12个A型握力器。弹性和手感胜过所有国产握力器。工艺和坚固程度胜过所有国产握力器。滚花较为激进刺手，但高阶训练者更需要激进的滚花提供足够的摩擦力，入门训练者可以把手柄缠上手胶。其第6档无延长手柄闭合力度约为115kg握力，一般人练到这个级别并非易事，所以GD IRON EXT90就使用体验而言适合所有人。而较小的体积设计，也堪称可调式握力器的优秀杰作。价格也不是很贵，RMB400多可入手。

点评：高端顶级可调握力器性价比之选。

韩国GD IRON EXT90握力器，推荐指数5星：★★★★★

（来自小温同学不请自来的插播广告：如需购买GD IRON EXT90，请移步轧钢者公众号店铺。）

二．Captains of Crush握力器

俗称COC握力器，IronMind公司公认最好的产品，一度是世界A型握力器标杆。弹簧使用自有的GR8弹簧钢材，长期使用衰减幅度极小，号称寿命无限的握力器。手柄滚花较为细腻不刺手，可能在COC4号级别上面显得摩擦力不太够，但一般人可能永远也达不到这个级别，所以一般训练绝对OK。整体做工质量过硬，长期以来备受力量健身者的欢迎。COC握力器的左手版本为Left-Trun，弹簧材质一样但绕线方向相反，适合左手使用。每个高手应该拥有一个COC3。零售价20多美刀。

点评：高端优质之选。

Captains of Crush / Left-Trun握力器，推荐指数5星：★★★★★

二．Zenith 握力器

同样是IronMind出品，俗称“胖子握力器”。Zenith握力器定位于粗柄训练，手柄粗大光滑无滚花，开发手部开放式挤压力量，类似于粗柄拉重物的训练，闭合时手部基本处于半开放状态。同样是做工精致优良，使用寿命无限。但是可选力度只有5级，力度跳跃极大，价格也较高。同样的训练，可以用粗柄硬拉代替。

点评：性价比低。

Zenith握力器，推荐指数1星：★

三．Gillingham High Performance握力器

美国握力器品牌后起之秀，俗称GHP握力器，在握力训练者当中一直有口皆碑。整体做工工艺犹在COC之上，力度误差极小。外观上面可以明确区分手柄哪一侧放在手掌，那一侧放在手指，手掌侧手柄一个环，手指侧的5个环。两个手柄滚花深浅不同，手指侧比较浅，手掌侧滚花较为激进，刺手程度与韩国GD IRON 90EXT相当。同样使用寿命无限，弹性与COC相当，价格略高于COC。这一品牌握力器一直是笔者的主训练握力器，由于开口较大，需要较强的预压技术。

点评：高端优质之选。

GHP握力器，推荐指数5星：★★★★★

四．Robert Baraban A型握力器

在国外耳熟能详的握力器品牌，RobertBaraban罗伯特·巴拉班为奥地利品牌，俗称RB握力器，产品多为奥地利和德国制造，工艺品质足够优质，握力器类型丰富多样。其A型握力器包括普通镀铬银色版本，彩色手柄Spectrum版本，negative加长手柄版本，Hybrid大小手柄版本，其中型号后面带N字母的为小开口类型。滚花与COC相当，不如GHP和GD。笔者拥有两款镀镍版本，使用感觉上，不如COC和GHP。而据国外训练者称，使用寿命也不如COC。还有一个不好的缺点：贵！

点评：性价比不高，骨灰玩家收藏之。

RB的A型握力器，推荐指数1.5星：★☆

五．Robert Baraban 可调式握力器

同样也是伪A型构造，力度调节非常精细，范围均可从入门调节到顶级力度。由于采用拉簧式结构，弹性与国产货李小龙握力器有相似之处，会有一个比较大的启动力度。另外开口也比较大，不太适合手小的训练者。RB可调节握力器版本也较多，不一一介绍。价格较高，美国亚马逊有售。对价格不敏感的骨灰级握力爱好者，建议一步到位入手带negative加长手柄的版本。