吸烟多久肺会变黑？戒烟后如何将肺清理干净？

尽管很多人对烟盒上的“吸烟有害健康”嗤之以鼻，但目前有一个大家都比较认同的观点：以1天1包烟为例，正常情况下，3年左右肺会变黑。

有些人在不到3年的时间内，肺就已经提前变黑，具体的时间视个人体质和香烟品牌不同而定。总之，吸烟使肺变黑已经是共识，而健康的肺本该是白色的，儿童的肺呈粉红色。

为什么吸烟会使肺变黑呢？当烟通过口鼻进入肺中被肺泡和粘膜吸附，时间长了，这些没被完全燃烧的碳渣堆积在肺里，香烟中的一些有害物质（如丙烯醛、甲醛和氢氰酸等）就会抑制支气管内表面的纤毛细胞运动，严重时会导致纤毛细胞坏死。

原本纤毛细胞可以阻挡空气中的微尘杂质，以达到净化空气的作用。而香烟的有害物质会阻碍纤毛细胞正常工作，空气中的微尘杂质以及烟就会趁机进入肺内，久而久之，沉积的杂质就加重了肺部变黑的情况。

尽管肺部变黑是正常生理现象，即使不吸烟的情况下，随着年龄的增长，40岁以后肺也会逐渐出现变黑迹象，原因在于肺是过滤空气的器官。

但这是一种生理性的变黑，而吸烟导致的肺变黑则是另一种病变的过程，是诱发肺癌的主要因素。

通过解剖学观察对比可知，生理性变黑的肺和吸烟者的肺是明显不同的。不相信的烟友可以对比自己和不吸烟朋友的胸片CT，不用医学常识也能清楚看出两张CT的区别之处。

以下是正常肺和烟肺的对比，图片可能引起不适，前方高能预警，请选择观看。

戒烟后如何将肺清理干净？肺功能的损伤是不可逆的，清理肺部不像洗车或者洗衣服，所谓的被清理出来的痰和黏液等，都是来自呼吸道而非肺部。

从医学的角度来看这个问题，长期吸烟者就算戒了烟，肺部也不可能清理恢复成原先的样子。简单来说，你可以通过戒烟改善肺部情况，但不可能回到没吸烟时的状态。

那么戒烟的意义具体表现在哪里呢？首先你一旦开始戒烟，你的身体就会进入自我修复的过程，你的心率会减慢，血压会变得更稳定。

戒烟的第一周，你的味觉和嗅觉可能会被改善，氧气更容易到达肌肉和心脏。

戒烟的三个月，你的肺部正在恢复自然清洁系统，身体恢复免疫力系统，你的血液不再那么粘稠厚实，你咳嗽和喘息的次数逐渐减少。

戒烟的一年，你的肺部与之前相比变得更健康，你连呼吸都比之前轻松。

戒烟的10年，你在原先没有因吸烟而落下疾病的情况下，你患肺癌的概率持续低于长期吸烟者。

肺是没有痛感细胞的器官，肺癌一旦被发现，几乎都到了中晚期。虽然肺部不能清理，但我们通过戒烟、调整饮食作息、呼吸训练来改善。