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主要还是靠你的意志力，其他的戒烟道具都是辅助。主要还是靠你的意志力，其他的戒烟道具都是辅助。

捡20根烟尾巴放杯子里，倒上水，想吸烟时闻闻它，反复多次，就可以戒烟了。因为你一想吸烟 大脑就条件反射让你想起那烟屁股的味道。

明白戒烟：吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好，戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。 开始戒烟：早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。 进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品。每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣。每天记录：每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后的身体反应，根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。停止吸烟：把戒烟当成一场战争，你的敌人就是烟毒，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，三个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，你就会赢得战争。防止复吸：要有意识的远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口。”，同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。